腿疼会要命，警惕静脉血栓栓塞症！记住这1个字，远离隐蔽杀手

49岁的北大医学教授脊柱手术后第7天猝死；20岁左右的年轻人网吧久坐一夜猝死……一系列引人深思的"猝死"，究为何因?

其实这些都是血栓惹的祸，今天医生为大家来介绍一下静脉血栓栓塞症。

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静脉血栓栓塞症是指血液在静脉内不正常地凝结，使血管完全或不完全阻塞，属静脉回流障碍性疾病。

静脉血栓栓塞症可以发生在任何部位，临床上主要有两种表现形式：深静脉血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE)。

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静脉血栓栓塞症患者中，约2／3 表现为深静脉血栓形成，1／3可发展为肺栓塞。

通常深静脉血栓形成以左下肢多见，发病初期是无临床症状的，有些也会有下肢肿胀、疼痛的症状。由于静脉血栓栓塞症发病隐匿、临床症状不典型，容易误诊、漏诊，一旦发生，致死率和致残率较高。

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手术后患者早期下床活动，在床上主动屈伸下肢，避免长时间肢体下垂，可预防深静脉血栓形成。

针对住院患者，医生会根据具体情况评估患者深静脉血栓形成的风险，建议高风险的患者围手术期预防性使用抗凝药物(医生指导下使用)，下肢循环驱动装置及弹力袜等都可以预防深静脉血栓的形成。

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（1）戒烟，保持低脂、高纤维的清淡饮食。

（2）养成多饮水的习惯，特别是运动后注意及时补充水分，降低血液黏稠度，预防静脉血栓的发生。

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（3）适当活动，促进血液回流。

（4）平时衣着舒适，避免穿着紧身衣。

（5）预防便秘，多吃水果、新鲜蔬菜，必要时适当服用缓泻剂软化大便，在排便时降低腹腔压力，有利于血液的回流。

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选购弹力袜之前，需要测量三个数值：脚踝的直径、小腿最大直径(小腿肚

最粗的地方 )、腿的长度，然后根据这个尺码选择相应的尺寸。否则太小了，勒得难受；太大了，没有效果。建议可以到医院咨询一下血管外科医生。

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久坐人群最好每隔30 ～40分钟就站起来走动一下，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。这样可以利用腿部肌肉的运动，帮助静脉血液流动。

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远离"隐蔽杀手"，"动"是最有效的防控措施。

同时遵循 "能早动不晚动 、能主动不被动、能多动不少动"的原则。

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