湿气堆积在四肢、脾胃，分别有什么表现？中医推荐三个排湿方法

常常会有人说自己湿气重，湿气与当前的季节、环境的气候以及居住环境都会给人体带来湿气，每个季节都会使人体内出现湿气，但季节不同潮湿程度不同，夏季人体中的湿气最重，湿气堆积身体不同地方，身体的表现也是不同的。

湿气如果堆积在四肢，身体会有什么表现？

四肢湿气比较重的患者，四肢通常较为瘦弱，但是肚子会有发胖的感觉，总是感觉自己四肢没有力气，还没有到冬天，四肢就会发冷，甚至摸上去都是冰的，添加衣物也不会变热。

四肢的湿气会侵犯骨骼部位，导致局部出现疼痛感，如果湿气重患者经常会出现脖子疼，肩膀痛的感觉，如果遇到湿气后疼痛感会加重，同时还会出现发酸的感觉。

湿气堆积在脾胃，身体会有什么表现？

一些用各种减肥方式都没有瘦下来的患者，有可能是脾胃中有湿气，如果脾胃中有湿气，体内的液体循环就不通畅，湿气就会滞留在肠胃，食物进入身体后就不容易消化，体重就会有所增长。

脾胃湿气较重的患者，还会经常有排便的感觉，排出的粪便通常比较粘稠，容易吸附在马桶上，同时擦屁股的时候，总是擦不干净，需要用很多纸才能擦干净。

中医认为这些表现代表体内有湿毒，需要采取方式调理身体，有三个排湿的方法可以试一下。

第一个方法：排出体内湿气的最好方法就是泡脚或汗蒸，排汗的过程就是排出体内湿气的过程，很多人会觉得夏天太热，不愿意泡脚或汗蒸，反而长时间待在空调房内，再吃一些冷饮，这样体内的湿气就会愈加严重，在夏天更应该在入睡之前用热水泡脚，泡脚的水里面可以加一些中草药，如艾叶等，艾叶有很好的去湿气的作用，

第二个方法：可以准备些竹叶、白茅根以及少量荷叶，将其放入沸水中，这些物质具有清除体内热气，增加排尿次数，可以促进体内的湿气的排出。

第三个方法：可以按摩膝盖背面中心垫上的委中穴，按摩这个穴位可以加快湿气的排出，如果这个穴位不顺畅，那么体内湿气就没有办法排出排出，长期以往就会导致更严重的疾病。

一些经常熬夜，缺乏睡眠的人以及缺少运动的人群，体内的湿气都比较重，身体的代谢功能也会变得缓慢，长期以往身体会越来越虚弱并引起湿气重。

不同的人群体内湿气重表现的症状也有所不同，如果老年人湿气较重，那么会出现腿部酸痛，腰部反复疼痛的现象。若患者是女性，那么体内白带就会有所增加，私处还会出现不适感。排湿方法不光有上述三种方法，去除湿气的方法还有很多。

日常可以增加运动量，促进汗液的排出，避免进食一些容易增加肠胃负担的食物，如果工作或生活环境湿气较重，可以在室内使用除湿器，衣物和被子可以经常拿出去晒晒太阳。