超模亲自讲述如果保持魔鬼身材(内附食谱一份, 你本来可以更美)

瘦身对于我们普通人来说可能不是有那么强烈的愿望，但是对于那些名模来说，是不能有一点肥肉的。说作为超模的李艾，她不仅可以保持自己苗条优雅的身材，更是可以在电台主持方面做得是风生水起的。小雪想大家肯定是想知道，李艾有什么样的减肥瘦身的秘籍，下面跟大家细细道来：

一，规律的三餐（要定时定量）

对于主持人加超模的李艾来说，平时的工作是非常的忙，而且很多时候都是不规律的。但是为了保持一个好的身材，无论工作有多忙，一定要保证好自己的三餐。哪一顿都不可以缺少，因为只有保证正常的营养物质的摄入，才可以维持我们正常的新陈代谢，才能够让我们的身体更加充分的吸收和消化食物。如果我们很长时间不吃饭，就会产生强烈的饥饿感，这样下次我们在吃到食物的时候。身体就会拼命的吸收，更容易造成脂肪的堆积。

二：口味要清淡，少油少盐少糖

我们都有这种感觉，就是有些食物的口味很重，比如比较辣的或者油大的，这些东西我们吃的会比较多。如果要是我们只吃清淡的食物的话，那么就会不自觉的有种饱腹感，而且吃饭的速度也会下降，为了品尝食材本身的味道。这样更有助于我们瘦身的。

三：细嚼慢咽，尽量多咀嚼几次

我们在吃饭的时候，细嚼慢咽也是可以保持苗条身材的一个重要的方法。细嚼慢咽不仅可以让我们更加深入的品尝食物的香味，而且还可以向我们的大脑传递我们已经吃饱了的信号。而且我们咀嚼的次数越多，饱腹感就会越强烈，是不是觉得大脑很笨哈。所以我们吃饭的时候，最好是每一口，都要咀嚼10-15次以上，这样能更有助于我们保持身材。

下面给大家提供李艾一天的食谱：

李艾认为我们瘦身，一定不能是那种节食似的，只吃一个苹果这样的。这样是非常不健康的，我们瘦身的目的也是 为了养成一个好的生活习惯，而不是为了瘦身而瘦身。

我是瘦小雪，喜欢运动，热爱健身，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史。

认真解答每一位胖宝宝的瘦身问题。