中老年人的艾灸保健注意事项

【摘要】

人到中年后肾气衰，中老年人的艾灸保健最重要的两个穴位是关元、足三里，这是基础穴位。

• 如果有腰部疾患和不适，加灸肾俞穴；

• 如果有老年痴呆症状，加灸百会穴；

• 如果有偏瘫，加灸百会、患侧上肢的肩髃穴、曲池穴、合谷穴，患侧下肢的环跳穴、阳陵泉等穴。

注意事项：

1、中老年人施灸应循序渐进，慢慢加大灸量。初始艾灸施灸时每穴5-10分钟左右，艾炷直接灸的话每穴每次3-5壮左右。因人而异，也有人每次施灸可达2小时左右（初学者需谨慎）

2、中老年人日常施灸时应保持良好的心态，心平气和、安定心神下施灸才能达到好的效果。