患有颈椎病的人在生活中要注意些什么？

在这个经济高速发展的时代，很多人因为一些不规律的生活方式而患上了颈椎病，因此颈椎病也属于是生活中常见的一种疾病，颈椎病往往危害患者的身体健康，而在日常中，患者要多加注意，否则往往会加重病情。

那么，患有颈椎病的人在生活中要注意些什么？

一、改正不良的坐姿：对于患有颈椎病的患者，在生活中应该要注意改正自己的不良坐姿，在学习或者工作的过程中，听过要保持眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌子上，同时脊柱要挺直。

二、枕头高低适合：往往高低软硬对于人体颈椎有着很大的影响，因此，患者在生活中，注意所用的枕头是要高低适中，不宜过高或者过低，以符合颈椎的生理曲度为最佳，在选择枕头的时候最好选择枕芯谷物皮儿、木棉或者丝绵的材料。

三、睡姿要讲究：颈椎病的患者在平时睡觉的时候一定要注意睡姿，最好不要俯睡，最好正位睡，睡觉的时候颈部应该要充分接触枕头，保持略后仰，不要悬空，如果是有侧卧位姿势睡觉习惯的患者，应该要保持枕头与肩同高。

四、避免过度疲劳：对于颈椎病的患者，在平时应该要保证充足的休息，避免过度疲劳，在坐着学习或者工作的时候，应该隔一段时间站起来眺望下远方，还可以做一下颈部运动，多转动下头，缓解疲劳感。

五、注意保暖：颈椎病患者在生活中还应该要注意保暖，另外，不要常吃生冷食物。长期吃生冷的食物也会伤害到脾胃，使得寒气入侵期内，从而加重颈椎病的病情。

如果颈椎病患者在生活中不多加注意，对颈椎病的病情百害无一利，因此，在生活中，患者要保证自己充足的休息与睡眠，坐姿与睡姿都应该要正确，同时还要注意保暖，千万别使寒气入侵体内。