医生告诉你:睡眠被打断,原来害处这么多
又是一个夜班过去了,下夜班总能给人一种愉快的感觉。想起夜里被护士吵醒处理病人时的不耐烦,以及患者病情好转后脸上的笑容,我都感到欣慰。昨晚一个肺部感染的狼疮患者突然出现血压高,心率快,心力衰竭,处理了一晚上,总算是缓解了。
当然聊起来夜班,我们风湿免疫科肯定不是最累的。经常听到心内和呼吸科的兄弟们说,每次夜班,来来回回起床都要好几次。那每次这样的睡眠究竟好不好呢?每次刚刚睡着就被叫起来究竟好么?一篇发表在《Nature》额文章就告诉我们,这样不好。题目就告诉了我们,睡眠能调节造血功能并能帮助我们对抗动脉粥样硬化,同样的,缺乏睡眠,会增加我们动脉粥样硬化的风险。
那么到底睡眠不足怎么样引起动脉粥样硬化?上面这张图片明显告诉我们,睡眠受干扰(睡眠不足)的小老鼠动脉内明显堆积着更多的动脉粥样斑块,有力的证明了睡眠缺乏是会引起动脉粥样硬化的风险,具体是怎么样的呢?科学家发现,这些睡眠缺乏的小老鼠血液中的单核细胞以及中性粒细胞会升高,并且这些过量产生的免疫细胞是由骨髓中的干细胞产生的,为什么睡眠不足,骨髓造血干细胞会生成更多呢?
Swirski团队研究了下丘脑(大脑中参与调节清醒状态的相关区域),在长期睡眠不足的小鼠的大脑中,下丘脑产生的一种称为下视丘分泌素(hypocretin,也称作orexin,即食欲素)的信号分子减少了,这种激素能够通过一种叫做CSF-1的蛋白来控制免疫细胞(这里指单核细胞及中性粒细胞)生成,图三告诉你简单的原理:
可以看出来,大脑相应区域发出指令(Hypocretin),骨头会做出相应的回应(CSF-1以及HSC上升),前体的单核细胞及中性粒细胞会被释放出来,进而发育成熟,然后对动脉产生他们该有的作用,也就是形成板块!
终于弄明白是怎么回事了,就是说缺乏睡眠会引起下丘脑分泌下视丘分泌素,这个激素通过CSF-1蛋白作用于骨头,骨头里面的造血干细胞开始动员,就是造更多的单核细胞及中性粒细胞。进而引起动脉粥样硬化。
然而睡眠缺乏有很多种,很多人都说,睡眠还不错啊,怎么偶尔就觉得胸闷,不舒服呢?从这篇文章,我们可以看到,相对科学的解释:原来这是碎片化睡眠带来的。碎片化睡眠,就是被打断的、不连续的睡眠,举个简单的例子,作为医生,值夜班睡觉时,突然一个急诊电话将你从美梦中叫醒,这就是碎片化睡眠的典型代表,而医生这个行业目前也正在饱受夜班碎片化睡眠带来的折磨。不仅如此,碎片化睡眠还有许多危害,不说了,我们是职业所迫,但是大部分人还是应该保证,每天美美的睡上个7小时,不仅精神状态好,而且还健康哦。
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