医生告诉你：睡眠被打断，原来害处这么多

又是一个夜班过去了，下夜班总能给人一种愉快的感觉。想起夜里被护士吵醒处理病人时的不耐烦，以及患者病情好转后脸上的笑容，我都感到欣慰。昨晚一个肺部感染的狼疮患者突然出现血压高，心率快，心力衰竭，处理了一晚上，总算是缓解了。

当然聊起来夜班，我们风湿免疫科肯定不是最累的。经常听到心内和呼吸科的兄弟们说，每次夜班，来来回回起床都要好几次。那每次这样的睡眠究竟好不好呢？每次刚刚睡着就被叫起来究竟好么？一篇发表在《Nature》额文章就告诉我们，这样不好。题目就告诉了我们，睡眠能调节造血功能并能帮助我们对抗动脉粥样硬化，同样的，缺乏睡眠，会增加我们动脉粥样硬化的风险。

上面这张图片明显告诉我们，睡眠受干扰（睡眠不足）的小老鼠动脉内明显堆积着更多的动脉粥样斑块，有力的证明了睡眠缺乏是会引起动脉粥样硬化的风险，具体是怎么样的呢？科学家发现，这些睡眠缺乏的小老鼠血液中的单核细胞以及中性粒细胞会升高，并且这些过量产生的免疫细胞是由骨髓中的干细胞产生的，为什么睡眠不足，骨髓造血干细胞会生成更多呢？

Swirski团队研究了下丘脑（大脑中参与调节清醒状态的相关区域），在长期睡眠不足的小鼠的大脑中，下丘脑产生的一种称为下视丘分泌素（hypocretin，也称作orexin，即食欲素）的信号分子减少了，这种激素能够通过一种叫做CSF-1的蛋白来控制免疫细胞（这里指单核细胞及中性粒细胞）生成，图三告诉你简单的原理：

可以看出来，大脑相应区域发出指令（Hypocretin），骨头会做出相应的回应（CSF-1以及HSC上升），前体的单核细胞及中性粒细胞会被释放出来，进而发育成熟，然后对动脉产生他们该有的作用，也就是形成板块！

终于弄明白是怎么回事了，就是说缺乏睡眠会引起下丘脑分泌下视丘分泌素，这个激素通过CSF-1蛋白作用于骨头，骨头里面的造血干细胞开始动员，就是造更多的单核细胞及中性粒细胞。进而引起动脉粥样硬化。

然而睡眠缺乏有很多种，很多人都说，睡眠还不错啊，怎么偶尔就觉得胸闷，不舒服呢？从这篇文章，我们可以看到，相对科学的解释：原来这是碎片化睡眠带来的。碎片化睡眠，就是被打断的、不连续的睡眠，举个简单的例子，作为医生，值夜班睡觉时，突然一个急诊电话将你从美梦中叫醒，这就是碎片化睡眠的典型代表，而医生这个行业目前也正在饱受夜班碎片化睡眠带来的折磨。不仅如此，碎片化睡眠还有许多危害，不说了，我们是职业所迫，但是大部分人还是应该保证，每天美美的睡上个7小时，不仅精神状态好，而且还健康哦。

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