肝脏不好的人，身体会出现这5种表现，常吃2物，可养肝护肝

中医认为“养肝就是养命”。想要健康长寿，养肝是必不可少的。为什么会有这样的说法呢？由于肝脏是人体的排毒工厂，体内产生的毒素和废物都是靠肝脏来解毒，所以它被称为人体的“化工厂”。肝脏作为人体最大的排毒器官，每天兢兢业业地帮助我们排出体内的毒素和废物，保证机体的正常运作。如果肝脏出现了问题，毒素和废物积淀在体内，就会导致健康受损。俗话说肝脏好不好，身体早知道，肝脏不好，身体会出现这5种表现，任何一种都需警惕，常吃2物，可养肝护肝。

一、肝不好时出现的症状

1.容易出现疲劳乏力

以前健步如飞，现在却时常感觉疲劳乏力，当心可能是你的肝脏出现了问题。当肝脏功能达不到正常运作频率时，身体吸收营养物质的能力就会下降，由于没有足够的营养供给，人体便会出现疲劳乏力等身体所带来的无力感。

2.食欲明显下

肝脏是人体最重要的消化器官之一，当肝功能下降时，由于肝脏胆汁分泌不足，导致脂肪无法溶解，也会出现食欲下降明显、呕吐等症状。如果不是其他病因导致，常出现这种情况时，应及时去检查一下肝脏功能，以保证肝脏的正常运行。

3.色斑、痤疮

照镜子时突然发现脸上出现大量的色斑、痤疮，可能是肝气淤滞而致。肝脏负责为人体调节气血，维持正常的代谢功能。由于肝脏功能出现异常，体内的毒素与代谢废物无法及时排出体外，则会导致色斑、痤疮此起彼伏，不得消停。

4.失眠

现代的年轻人因各类理由长期熬夜，导致生物钟出现紊乱。在夜间睡觉时，常常突然惊醒，或是短时间持续性失眠都应引起警惕，可能是肝脏出现了问题。

5.脸黄、肤黄、眼黄、全身黄

中医认为“肝主目”，眼是肝的外侯，只有肝的气血正常，眼睛才能饱满而炯炯有神，有肝病的人眼睛发黄而干涩。当全身皮肤出现发黄的情况，很有可能是肝脏受损，这是由于血液中的胆红素含量增高，导致出现黄疸现象。胆红素超过34.2μmol/L(2mg/dl)时出现临床可见性黄疸。由于肝脏受损，体内的代谢废物与有毒物质无法通过肝脏分解后代谢排出，长期积聚在血液中，便会导致不同的黄疸表现症状。

二、如何调理

当肝脏不好而出现5种表现时，要多吃这2物，可养肝护肝。

1.绿色蔬菜

中医认为五行五脏养生方法，人活在天地万物间，应与大自然融为一体，而自然界五颜六色的食物有不同的保健功效。“绿为木，入肝，增脏腑之气”，绿色蔬菜具有疏肝强肝的功效，是人体的“排毒剂”，而蔬菜中的菠菜又是最养肝的青菜，日常不妨多吃。

2.葛根

葛根在中医入药已有两千多年的历史，多见于治疗肝脏疾病。由于葛根中含有大量的黄酮类化合物、葛根苷类、三萜皂苷类等营养物质，这几类营养物质对肝脏的养护有着十分重要的药用价值。将葛根搭配枸杞、蒲公英、决明子一同泡水服用，具有很好的养肝功效，这样搭配被中医称为天然的“解毒剂”，对肝脏的保护作用是非常大的。