冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

文 / 健康食物汇
2017-12-05 23:50

冬天是四季中最寒冷的季节,很多女性害怕过冬,一到冬天就想窝在暖暖的被窝里,想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些温性食物。女人是不能冷的,冬季更是如此。所以女人冬季要注意一个“暖”字。

冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

最好少吃寒性、生冷食物,可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品。进补的话可以考虑北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤。

怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。做家务最好多用温水。热水能预防关节炎和妇科病。

秋冬季节特别是冬天,一定少吃瓜类,多吃些水果如苹果。还要多吃一些能够暖身体的食物。

牛肉

冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。

牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

辣椒

吃辣椒能使人心跳加快、毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。

冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。所以小伙伴们,可以火锅约起来了。

红薯

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

核桃

冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

红枣

冬天怕冷吃什么?这几种食物帮你抗寒!

秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。