买什么样的枕头对颈椎最好?
能在你睡眠时,帮助颈椎维持正常的生理曲线的枕头。
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而我们的睡眠习惯会影响我们需要的枕头的厚度和硬度,因此花费几天的时间来确认你是哪一类型的睡眠者是十分有必要的。
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睡眠类型主要有仰卧,俯卧、侧卧,混合型这四种。
晚上睡前和早上醒来的时候,有意识地观察并记录自己睡前和醒来的时候处于什么样的睡姿。经过这两三天的观察,确定你是属于哪一类型的睡眠者。
接着跟我一起来按照以下三个步骤,一步一步来确定最适合你颈椎的枕头吧。
第一步、根据你的睡眠类型选择枕头的厚度和硬度
如果你是仰卧型睡眠者,你需要的是一个中等厚度,并能给你颈部提供支撑的枕头。
如果你是俯卧型睡眠者,你需要的是一个相对柔软平坦的枕头。
如果你是侧卧型睡眠者,你需要的是一个更厚的枕头来给你颈部提供更好地支持。
如果你是混合型睡眠者,你需要的是一个中等厚度软一些的枕头,以便在不同睡姿间切换。
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第二步、了解枕头不同填充物的特性
了解市面上枕头不同填充物的特性,不仅有助于我们找到合适的枕头,还能帮助我们省下一笔不必要的智商税。
羽绒毛枕头
这些枕头通常是由鹅或鸭的内部羽毛制成。
它们可以保持10年的时间,并且具有很强的透气性。
值得注意的是,羽绒枕头和羽毛枕头之间是有区别的。
羽绒很轻,很柔软,通常位于较硬的羽毛下面。
羽毛枕头会比较硬,而且有可能会有一些羽毛的羽刺在织物上,特别是那些便宜的羽毛枕头。
虽然没有科学证据表明羽绒毛枕头会加剧过敏或哮喘,但有些人会习惯性地避开它们。
在这种情况下,可以使用人工合成版本。
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羊毛或棉枕头
如果你患有严重的过敏症,羊毛或棉枕头可能特别适合你,因为这些枕头不容易受到尘螨或霉菌的影响。
但是这些枕头很结实,所以它们可能并不适合睡眠时使用。
如果你喜欢俯卧,并且需要一个低过敏性的枕头,你可以尝试寻找一个非常薄的羊毛或棉枕头。
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荞麦决明子枕头
这些枕头是由天然的荞麦壳或者决明子颗粒填充而来的枕头,因此具有良好的透气性。
这些枕头可塑性极强,可以事先根据自己的需要调整到适合的高度。
但是他们通常比较硬,翻身的时候会起噪音,而且不会主动地根据你的移动而调整形状
因此并不适合睡觉时喜欢翻身的人群和混合型睡眠者。
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记忆泡沫枕头
也就是记忆棉枕头,主要由聚氨酯制成,并与其他化学物质混合。
记忆泡沫枕头有各种形状和大小,普遍使用的是高低枕。
它们提供了很好的支持,特别是你有脖子、下巴或肩膀的问题的时候。
但是这种材料会让你很热,因为它不透气。
如果你经常变换睡姿,这些枕头可能会让你感到不舒服,因为它们需要花一些时间去重塑不同的形状。
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这时候,你需要一个懂你的枕头——翼眠无压枕,翼眠的枕头采用弹性TPE材料,这种材料在世界上享有“人造皮肤”美誉,跟人体脂肪相同的密度和触感;柔软回弹、恒温舒适。
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材料不易撕裂且可低温水洗。 软硬、颜色、形状尺寸在一定范围内可任意调整。相比乳胶、记忆棉材料更具柔软触感,无异味,抗老化性更强。
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这种材料更是美国热卖,引爆全国的枕头、床垫等睡眠寝具,解决睡眠过程中的头部和身体的受压问题,创造无压舒适的睡眠体验。
好睡眠,用翼眠。
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