李医生：脖子僵硬别再按摩了，学会2个锻炼，让你的脖子变灵活！

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第304篇原创文章。

当你工作久了，或者低头久了，是不是有脖子的僵硬感，要活动一下就会好一些

像这种基本上都是存在颈椎的问题，很多人如果没有及时的纠正，以及有效锻炼，到后期都会成顽固性的颈椎病

为什么这样说呢，当你的颈椎存在问题的时候，你不会去过多的关注，这样就会造成颈椎3个方面的问题

1、颈椎劳损

2、筋膜过度绷紧

前期这两个问题最常见，时间一久就会出现小关节的错位，症状就会有脖子僵硬，左右转动脖子就会受限

李医生我的VIP群里就有这样一个朋友，他的年了不大，20多岁，其实他的片子并不严重，但是他的症状比较重

主要是脖子僵硬、酸胀痛，去年一年非常的严重，基本上让他都是失眠，因为这个颈椎的问题

当你的颈椎病时间越久，你的恢复就会越困难，尤其像这种顽固性的僵硬，疼痛

所以当你有症状的时候就去治疗，不要拖到受不了了才去，这样的话，基本上都是很难完全治疗

这里的治疗，你可能会走错弯路，最常见的就是

​1、去按摩院

2、去医院外科

这两个我都是不建议你去的，首先按摩院不是治疗，而且我个人是不推荐去的，容易造成损伤，而且你会越按越想按，因为舒服，但是有可能会加重你的症状

医院的外科可能开药的多见，而且基本上是没有什么治疗，那么我还是建议你去康复科或者针灸科

这两个科室是有比较多的治疗，而且你治疗好的机会也会大些

去年7月份的时候，有一个从湖北过来的朋友，他是一名公务员，他的颈椎病，有5、6年左右，主要的除了脖子僵硬外，还有一典型症状就是无论你的颈椎放在哪里，都感觉不舒服

刚开始他在当地打听一些比较好的偏方，也都去试过了，没有效果

其实这个朋友从一开始就错了，希望任何事情走捷径，治病这个事最好不要这样去做

他通过互联网找到李医生我，我直接给他指导治疗，告诉他的脖子僵硬的原因，

指导他去做一些检查，去找哪一些医生做治疗，他的症状恢复的还算不错。

在治疗的过程中他也听我的颈椎训练课程，自己训练配合治疗，到现在为止他的症状没有复发

我其实教给他的自我锻炼就是：

1、靠墙站立训练

2、缩脖子训练

这两个锻炼其实非常简单，但是很多人不愿意去做，也没有坚持，也有一部分人做的不规范

他是我的VIP群成员，我基本上都会发视频动作的，视频讲课，所以他学的比较快

好的治疗配合正确的锻炼，你的颈椎症状才会缓解，你的治疗对了吗？你的锻炼是什么？

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。