葛根和这个一起煮，颈椎病患者常吃，颈椎不痛了，肩周炎也说拜拜

小强才30岁就得了颈椎病，小强说：他们公司分配的任务比较重，每天都在电脑前工作好久，还天天得加班，公司里大部分的同事都有颈椎不舒服的情况。

像小强说的这个情况并不是个例，在大城市生活并不是一件易事，长期的工作和压力会给身体或身心带来危害。

想使颈椎病尽快的康复，这样做，内调+理疗。

1、内补：葛根五加粥

材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

做法：将上述材料全部清洗干净，先用药锅将刺五加煎汁，再把葛根切碎和薏米仁、粳米各一同放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后改小火熬成粥，调味食用即可。可祛风，除湿，止痛。

2、外敷：消肿止痛、通经活络——科学恢复颈椎的方法

膏药可以透过皮肤，产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效，针对颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、肩周炎、腰肌劳损、风湿、滑膜炎、足跟骨刺等有很好的疗效，且治愈后不易复发。

需要注意的是：作为骨科医生分享恢复颈椎的名方，【泰 /致 /肖 /贴】它是 李 氏四代中医世家传承，是有制草乌、制马钱子、川芎、独活、三七、没药、当归、乱发等多种珍贵中草药熬制而成。

骨科医生：外敷的同时，再做做颈椎操可以得到很好的恢复

1、仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

2、旋肩疏颈：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

3、头颈相抗：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

【温馨提示】邀您关注名医小课堂，每天获取海量健康资讯，文章内容仅供参考、交流，不代表医生的诊断和观点。提醒您诊疗请到正规医院，用药、食疗请在专业医师的指导下进行，感谢您的阅读！