睡落枕后可以这么做

文 / 张医师关爱健康
2017-07-04 21:12

睡落枕后可以这么做

相信很多人都有落枕的经历,所谓落枕就是晨起后感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。中医讲“不通则痛”,落枕之所以疼痛都是因为局部气血淤滞所致。病因主要有:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转、过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤筋处气血运行不畅。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,寒邪可使颈背部气血凝滞,筋络痹阻。三是某些颈部外伤,导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,再逢睡眠时颈部姿势不良,筋脉拘挛。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤史,稍感风寒或睡姿不良,便发病。

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我要介绍的是落枕后可以通过按摩及针灸以下穴位缓解症状:

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睡落枕后可以这么做1.外劳宫穴:手背侧,第2,3掌骨间,掌和指连接的关节后约0.5寸。外劳宫穴有名落枕穴,是治疗落枕的经验穴。

2.阿是穴:是以病痛局部或病痛的反应点(有酸、麻、胀、痛、重或斑点、色变、硬变、肿胀等反应)作为穴位。

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睡落枕后可以这么做3.肩井穴:属于足少阳胆经穴位,位于肩上,大椎穴(后正中线,第7颈椎棘突下凹陷中)与肩峰连线的中点。

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睡落枕后可以这么做4.后溪穴:第5掌和指连接关节后掌横纹的尽头。

睡落枕后可以这么做5.悬钟穴:外踝高点上3寸,腓骨前缘。

需要说明一下如何取寸,多少寸都是本人的同身寸,也就是本人体表的某些部位折定分寸,作为量取穴位的长度单位,如下图:睡落枕后可以这么做

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