提高男性“能力”，日常注意有这些（二）
小编上一期谈到了
10.每周运动。经常运动不仅有助于保持身材，看起来更强壮，而且有助于增强血管弹性，使血管更容易扩张，血流更顺畅。血流得到改善，海绵体充血更为丰富，勃起会更强。另外，经常运动能改善身体灵活性和耐力。
11.善于减压。压力过大容易导致坏脾气，而且会让人身心疲惫、百无聊赖、情绪紧张，同时还会严重妨碍健康。因此，为了改善健康，男性应通过锻炼、练习瑜伽、冥想打坐和听音乐等方式及时减压。
12.生活态度积极。多项研究发现，与遇事总爱抱怨的男人相比，生活态度积极的男人质量更高。
13.正确饮食。高营养低脂食物对保持活跃健康生活至关重要。男人很少意识到饮食会影响房事表现。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉应成为男性饮食不可或缺的部分。
14.远离香烟。过度吸烟会对血管造成永久性损害，从而导致海绵体充血不充分，导致男性勃起功能障碍(ED)。吸烟还会影响精子数，降低生育几率，甚至是无精症。
15.饮酒适量。酗酒也会引起男性勃起功能障碍。饮酒过量还会导致欲望低下，故在WHO的建议中，所强调的是戒烟限酒，大家应注意平时的生活习惯。
16.定期体检。要想保持活跃健康的生活，每年都应该接受一次全面的身体健康检查。是为防治其他疾病提供一个借鉴，尤其是在我们这个人口基数大的国家中，更应该提倡“三早预防”：早发现、早诊断、早治疗。
17.避免滥用药物。药物滥用及毒品刺激极大地损害健康，而且可能会导致多种副作用，也可能会导致男性勃起功能障碍。是药都有三分毒，此话诚然！不如健康食补和锻炼运动！
大家若能正确遵守以上注意事项，对自己有信心，小编认为什么都不会差！
