女孩年纪轻轻，却吃出老年病，尿酸不断升高，她到底做了什么？

90后可以说是这个时代的新兴力量，二十几岁是最美好的时光，还可以进入社会自己挣钱自己花，再也不用向家人伸手要钱了，还可以帮助父母改善生活质量。想吃什么都能有钱去买。生活还是比较潇洒的。但也不能过于恣意妄为，一位90后女孩，由于饮食不讲究，竟然给自己的尿酸都给吃高了。通常高尿酸的患者基本上都是中老年人，这女孩是如何将自己吃出这么大的问题呢?

年轻女孩，

为啥会

吃出老年病

？

尿酸不断升高，她到底做了什么？

这位90后女孩在大城市打拼了5年，为了在竞争激烈的工作中脱颖而出，她把自己大部分的时间都花在了工作上。一天三顿饭很少有按时吃，都是什么时候饿了什么时候再吃，多数时候都是吃点零食垫垫肚子。

还有，每天高强度的工作，精神压力大，都说女性吃点甜的心情会放松，她就喜欢上了

果汁

。每次喝果汁的时候都很开心，味道还比矿泉水美味多了，于是女孩就把果汁当水喝。没想就是因为这样的饮食习惯才酿成苦果，正常的尿酸值是小于360，而她的尿酸值已经高达430，比男人的尿酸水平还高。

看似健康的果汁，其实背后也是暗藏健康风险，要知道果汁里面含量最高的就是果糖。果糖是身体吸收最快的物质之一，果糖在进入身体后也需要分解才能被利用，而糖是肝脏最喜欢的物质。

过多的摄取是给肝脏增加负担，糖分代谢也容易异常，在加上肝脏是生产嘌呤的地方。体内嘌呤一旦增多，尿酸水平就会升高，伤害身体健康。而且，不管是自己制作的果汁，还是外面买的果汁，都算是高糖饮料。何况，这个90后小姑娘还把果汁当水喝，每天对糖分的摄取量严重超标，也不怪她能吃出来高尿酸。

虽然尿酸高的人有很多，但是，人们对高尿酸的印象还停留在不能吃海鲜，并且认为海鲜是祸首。却不知道每天把果汁当水喝是催化剂，让肝脏工作出现问题才是主因。在加上饮料中果汁算是健康的饮品，果汁和尿酸扯上关系，这是很多人想不到的。

不想尿酸升高，人们要怎么做呢

？

保护好肝脏，人们只知道高嘌呤食物吃多了会升高尿酸，却不知道食物引起的尿酸太高好控制。要是肝脏出问题，引起的嘌呤异常增多，尿酸值太高，问题就大发了。就算人们不吃高嘌呤食物，也不一定能尿酸稳住，可见保养好肝脏健康有多重要。

人们除了尽量不吃高脂肪食物，酒精和高糖食物，给肝脏减轻负担。还要记得晚上在11点前入睡，给肝脏时间修复自己，更要在睡前抬腿靠墙15分钟，加快血液循环对造血有好处，肝脏也会健康。

晚上是人们空闲时间最多的时候，不少人都会利用这个时间段去大吃大喝，其实这样对健康是非常不利的，很容易大大增加身体的代谢负担，而且累了一天，人们的消化动力也会变得相对较差。所以晚上还是少吃点为好，通常吃个六分饱就可以了，若是不小心吃多了，饭后一定要积极的去散步，增加胃动力，促进胃肠的消化吸收，这样尿酸才会慢慢降下来。