李医生： 颈椎锻炼没疗效，纠正以下几点，颈椎病再严重也有效！

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第181篇原创文章。

朋友圈总是有人在问，李医生我为什么跟着做了一个月的锻炼，为什么你的颈椎病还没有效果呢？

其实每个人病情都是不一样的，你做了没效果，有可能是你的症状是比较重的，你比如说你严重的压迫脊髓了，你想这种来改善是不太可能的

那必须要把你的症状给缓解掉，或者说你在治疗的时候配合锻炼，锻炼本身也是一个辅助的治疗，最根本的话是要靠治疗

1、为什么锻炼了你却没效果

很多人做了但是，还是有部分人是没有效果，为什么没有效果呢？有3个原因

一、你的动作做错了

可能你看到我文章中写的，然后可能没有看到我怎么去操作，有可能你的动作是做错的

如果说你的动作错了，那就这个治疗可是没效果，我将会陆续的在这个平台上面发布我的操作视频

二、你没有坚持做

你有可能做了，但是你没坚持做，两三天没效果你就不做了

我群里有个学员他连续做了两个多月，她的症状明显改善，只要你坚持做一定有效果的，关键你要把你的情况让李医生给你指导

三、你的症状比较重

这个的话应该就是说你的症状比较重的时候，然后你又没有去治疗，那治疗肯定是没效的锻炼

比如说你颈部的肌肉非常绷紧，你几乎就脖子动都动不了，你说你现在去做这个锻炼，你说有用吗？

你这么重的一个颈椎病，你不去做治疗，光靠做锻炼来改善这是不现实的

2、锻炼的好处

一、使你的治疗更加有效

第一个好处就是说当你在做康复治疗的时候，你配合这些锻炼会让你的治疗效果翻倍

坚持按着我教的方法去锻炼，你一定让你的治疗的效果会更加的好，而且的话不会出现反复发作

二、预防出现严重并发症

锻炼的好处，他可以预防出现一些，比如说脑梗啊脑出血啊这些

同时也会预防这个顽固性的失眠啊，不会导致一些高血压的一些症状的出现

三、在家也能锻炼

这个应该是最大的好处，你任何地方都可以锻炼，在家休息的时候都可以

这些锻炼方法，你随时随地都可以做，方便简单，关键是有疗效，如果说你没效果，你可以留言我会回复的

3、锻炼缓解头晕只用1个手法

今年很早的时候，有位朋友，当时我在讲的课程是完骨穴的一个按摩法

因为当时的话还比较早，也是我第一次讲课的时候，他的症状是每天早上起来的时候，最主要的就是感觉头昏昏沉沉，然后不清醒，他也做了很多治疗，可是没有任何效果

他做了当时的话，他症状感觉清醒了很多，所以他连续练这个动作练了将近一个月

后来他发信息告诉我，说他这个症状至少缓解了有八九成以上了

因为他当时症状最重的时候，吃过很多的药，也买了很多膏药贴，但是都没有效果

其实的话她就锻炼了这一个，我就这一招把他的这个迷迷糊糊，头脑不清醒给解决掉了

这个主要是由于它的第一、二颈椎存在问题，就是颈部的肌肉太过于紧了，所以你做完松解之后，立马能看到效果，而且坚持做的话能够使疗效不反弹

4、颈椎病锻炼中注意的几点要求

李医生的这些动作中，主要有以下几个要点，如果你掌握了，你可以很好的缓解你的症状

一、所有的动作都要放松

当你不管是做靠墙站立训练、缩脖子锻炼、呼吸训练等等，你一定要记住，不能有任何的肩颈部不舒服

所有的动作一定是在放松的情况下做的，不然只会越做越重，而且还会起到反作用

二、做的时间不能太长

李医生每个锻炼下面都建议你不要做太长时间，一次最长也就是5分钟左右

因为关键是要做起有效，而不是反反复复的做，有些时候做的多不见得就会更有效。

三、累了就不做

当你累了的时候，不管多长时间，你一定要停下来，因为你的神经疲弱了，做再多的也没有效果

神经疲弱最常见的有：打呵欠，流眼泪，犯困等等，此时你要做的就是停下来。