有的人活着，但他的颈椎已经快死了？
埋头工作、看书、刷手机、追网剧等人注意啦！！！是否感到颈痛和颈部发僵？是否感到上肢疼痛或麻木？是否发现不能做点头、仰头、及转头活动等等这些不适。有这些症状，说明你的颈椎已经快死了！
长时间埋头用电脑、耍手机，长时间躺着看书、看电视等。对于成年人来说，尤其久坐低头耍手机、或者弓腰驼背看电脑；对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天大部分时间都要坐在课堂上，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。
睡姿不正确
枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间。选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。正确的睡姿是：躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果你非要侧躺睡，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。
背部压力过重
背上背的东西过重容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉的损伤。
受凉、剧烈活动
在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。剧烈活动造成颈椎的伤害，这个想必大家都清楚。
疾病因素
外伤、先天性疾病、炎症等因素会引起颈椎病。当出现以下症状时，要警惕你可能遭了颈椎病哦！
颈椎病的症状：
- 颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。
- 上肢疼痛或麻木。
- 双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。
- 眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。
- 多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
- 发作性头晕，眼前有重影。有时还会恶心、呕吐、听力下降。
如何预防颈椎病：
1．休息：
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。
2. 治疗方法：保守治疗：包括药物、牵引、针灸、理疗等；手术治疗。
3.颈椎保健运动：网上流行的“粪”“凤”字操也可以做，原理都是差不多的，你们自己按到吉祥顺眼的字选嘛！再说一遍，随便啥子字的颈部保健操，只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。因为对于部分颈椎病患者来说，椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱，发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化，使增生的骨质刺激血管和神经，从而加重病情。尤其是以下四种人群，千万不要盲目去做这些保健操：
- 有脊髓型颈椎病的中老年人
- 病情严重的椎动脉型颈椎病患者
- 颈部转动时疼痛比较厉害的人
- 高血压病人