你是乌龟颈，还是天鹅颈？你的颈椎还好吗？

颈椎问题

到底有多烦人

现代社会的生活节奏越来越快，很多人都想趁着年轻的时候多拼搏一下、多挣点钱，不甘心把大好的青春消耗在吃喝玩乐上。

尤其是现在的工作模式越来越趋向于“网络”“户内”“脑力”为主......再加上手机和平板的功能也越来越让大家“爱不释手”。

并不是......

大家应该也都有过这种经历：

而这些情况，其实是在......

暗示你

「颈椎已经开始“报警”了」

最让人发指的莫过于

▽

一家人愉快地shopping，突然间就......“啪”——！

后背挨了母亲大人的一掌。

然后母亲大人通常还会凶一句：

“把背挺直了！脖子别往前伸！丑不丑怪？”

还有明星也难逃的难看

▽

仙犹如天鹅颈，丑不过乌龟颈......

还有，两大女神——奥黛丽 · 赫本和格蕾丝 · 凯莉的经典合影，真是鲜明对比了。

「颈椎的问题请重视」

不只是难看，如果长期不管，轻则脖子疼痛、僵硬，重则可能导致慢性肌肉劳损、椎间盘突出、紧张性头痛等。

年过三十

颈椎就开始老化

以前颈椎病大多是老年病、医生和老师的职业病。

现在不是了

随着“久坐族”“低头族”的增加，颈椎的劳损、老化速度明显加快。

尤其是30岁之后，身体就会开始有各种各样的衰老现象，这时颈椎的退化问题就更为突出了。

「颈椎病初期可按摩缓解」

颈椎初步出现问题，比如说坐久了之后肩颈发紧且略带酸痛感，有时候还会出现手麻、头晕等症状。

如果这时候左右扭动脖子，就会听见从颈关节处传来的“嘎啦嘎啦”的声音。

初期的颈椎疲劳问题，一般来说自己用手按摩一下、轻轻拍打、做头部运动就能缓解了。

「颈椎病中期上肢乏力」

如果前期出现问题不及时处理，那到了颈椎病的中期，除了肩颈酸痛外，还会出现恶心呕吐、眩晕等症状。

严重的话甚至会莫名出汗、上半身无力乏力、手指发麻等。

要是拿东西常会“不小心”掉地上的，或是感觉手没力气的朋友，真要警惕警惕了。

「后期会影响听觉和视觉」

颈椎病非常严重的时候会损害我们的交感神经，这时除了上述的症状外，可能还有比如视力减弱，眼睛发干、发胀难睁开，耳鸣，胸部压迫感、心慌等症状。

所以，在颈椎病初期就要加以重视和治疗，不要到了剧痛难忍的时候再去找医生。不然，最后受苦还是自己。

挺胸收腹

抬头收下巴

低头60度，脖子承受来自头部的压力，就像顶着 27 公斤的重物一样！

时刻提醒自己

为了健（好）康（看），少驼背，少低头，少脖子前伸。以下这些问题也是必须要改正的！

○ 低头玩手机

这是导致颈椎问题的最危险因素，但要矫正颈椎，也不是说就要完完全全地戒掉手机，只是在平时可多用更为正确的方法来使用手机，不要过度低头就ok了。

○ 不良的用电脑姿势

上班工作，读书学习，玩游戏、煲电视剧，都离不开电脑，所以在用电脑的同时又想最大限度地保护颈椎的健康，可以采用相对来说更加科学的方式——支架座。

○ 弓背久坐

尤其是常在办公室工作的小伙伴，要合理地安排时间给自己的颈椎、腰椎放松放松，活动舒展一下。

○ 枕头高度

睡觉时枕头过高或过矮都会对我们的颈椎造成伤害。

正确的枕头高度应是仰卧时头与身体保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

9月，一个“抬头望明月，低头背诗经”的月份，真的要多多关心脖子健康呀！

精彩预告

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本周五17:25

广东卫视播出

《健康有道之广东名医大讲堂》

广东省中医院

脊柱科

李永津「主任」

颈椎病分好多种

如何对症治疗？

专家给你支支招

围观

怕胆固醇高只吃蛋白不吃蛋黄？你真的错怪鸡蛋了！

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