减轻颈椎病痛，营养不可缺

由于工作或其他原因，不少人不得不长期低头或仰头工作，颈部软组织由于受到慢性劳损而逐渐形成颈椎病。除了这一物理因素，咽喉炎反复发作也可引起颈椎病。这种情况多是由于炎症扩展所致。虽然颈椎病与饮食没有必然的联系，但在众多患者当中，仍然不难看到由于体内代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调所引起的颈椎病。而代谢失常就算不是直接由日常饮食不当、营养失衡所造成，却毕竟与患者的某种慢性疾病密不可分。对于患有颈椎病的朋友来说，除了注意颈椎的日常养护之外，还应加强饮食营养的调节，以增强抵抗力，改善体质，延缓衰老，防止咽喉感染和颈椎病情的加重。

防止颈椎病加重，营养一定要充足

保证蛋白质、维生素、钙等营养元素的充足，不仅有助于提高身体抵抗力、延缓衰老、维持体内的正常代谢，而且对防止颈椎病的进一步发展也有很重要的意义，对于患者来说，一旦蛋白质或维生素C摄入不足，骨骼的成长或修补就会受到极大影响、颈椎病患者的饮食安排在实际生活当中，颈椎病有一个较长期的致病过程，也因此患者多是中老年人群，由于身体抵抗力和体质已经明显下降，缺乏营养的状况也较为普遍，因此安排高营养的饮食，对于中老年患者防治颈椎病、延缓衰老，是必不可少的一个环节。首先应保证饮食的均衡搭配，不挑食、偏食，注意多选用易消化、富含营养的清淡饮食。

食物的选择：

(1)常吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆类、豆制品、瘦肉等。(2)常吃富含维生素C-维生素E.B族维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、萝卜、莴苣、芹菜、冬瓜、卷心菜、奶类、鱼类、豆类等。(3)常吃富含钙、镁的食物，如鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆、豆腐、牛奶、蛋类、海带、紫菜、木耳等。(4)胡桃、山萸、黑芝麻等可推迟颈椎关节退变，可常0乞。

饮食三不：

(1)不暴饮暴食、饥饱失常。(2)不吃生冷或热辣肥腻的食物。

(3)不抽烟酗酒。

乳房疼痛是颈椎病的一种特异信号

多见于女性颈椎病患者，当颈神经根受到损害后，可使支配节段的肌力、感觉和反射发生改变，引发颈部活动受限，颈、枕、肩、臂部疼痛不适，一侧乳房部位胸大肌触压痛。有的人乳房疼痛性质呈间断隐疼或阵发性刺痛，向一侧转动头部时最为明显，有时疼痛难以忍受。这种疼痛如果发生于左侧，易被误诊为心绞痛，右侧则易被误诊为胸膜炎。