李医生：颈后大包的纠正，这个方法简单实用，只是你不知道

方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第136篇原创文章。

一、你有颈后大包吗？

你的颈椎后面有没有鼓起一个包？你可以往后面去摸一摸，大多数人颈后大包都是在这个大椎穴的位置

很多患者都过来问我怎么样消掉这个颈后大包，颈后大包又叫富贵包

前面几天有个患者，她的颈后大包的话，有两年的病史，她应该来说是说没有颈椎病的一些症状，但是这个颈后大包让她不敢穿露背的裙子，这个使她很苦恼的

因为你知道这个颈后大包非常的难看，尤其是当你穿这种没领的衣服的时候特别明显

很多人都在做保养，而且你基本上是在那种养生馆或者美容馆在做

我觉得这样做的话，有可能有效，但是的话他并不能从根本上解决你的问题

为什么呢？因为颈后大包在他们看来，无非就是放血，然后颈后大包上面进行一些扎针

其实这种情况下，有可能颈后大包钙化，如果再来恢复的话，可能话就比较困难

做了之后，有可能你的颈后大包会消掉一些，但是你会发觉它消掉一部分之后，再往下消掉就不太可能了

为什么呢？因为你把这个颈后大包局部的这些组织让她压缩了，挤压到一定度，你的颈后大包它就压缩不了了

二、为什么你的颈后大包治不好

1.你不知道颈后大包正确的治疗方式

我相信当你有了颈椎病颈后大包之后，你第一个想到的地方一定是美容院，对于颈椎病颈后大包这一块，最好的方法一定是训练

为什么呢？因为只有训练才能把你这个肌肉、这个骨骼组织颈椎维持到一个正常的状态下，如果你的颈后大包没有训练，那么即使他给你消掉了，后面还是会长出来

所以最持久最有效的办法一定是运动训练

2.你仍然在继续低头埋头苦干

你的颈后大包，可能是很多情况下是由于你的姿势引起的

因为你的颈后大包，很多情况下它突出来的原因，是因为你低头低的太多了。

所以你要想解决它必须纠正这个姿势，你不去纠正这个姿势，后面即使你把颈后大包调回来了，百分之百还是会再长出来

3.你是否做运动加强颈部的力量

你的颈后大包，你记得一定要适当的运动，因为你低头低久了之后，这个抬头的动作就少了

运动的作用其实只有一个，避免你的一个继续低头,比如说我们的游泳,他确实是一个很好的预防颈后大包的方法

游泳很多情况下是在做抬头的一个动作,这个动作多了你低头动作就减少了，而且可以让你的颈部肌肉的力量加强

三、5年的颈后大包她如何消掉的

那是几年前遇到的一个颈后大包的患者，这个患者的是一个上班族，年龄是30几岁，但是他的颈后大包却有5年的一个病史

她颈后大包的话主要影响到，她觉得自己这里总有个东西长在这里，感觉很担心，然后影响到她的睡眠

还有就是她这个颈后大包，有时候工作久了的感觉会比较痛

她当初来找我的时候，我给她的治疗的话其实比较简单

我让她的话就是一个运动的训练，她的这个颈后大包大概就是鸡蛋那么大，算是比较好治疗的，而且她比较年轻，能够配合治疗

我给她布置的作业就是有三个，第一个的话是我前几天跟大家分享了一个靠墙站立的一个方法，第二个缩脖子的运动，然后一个礼拜的给她做三次肌肉松解

这个患者陆陆续续的来大概的话是将近有20天左右，他的这个颈后大包基本上是看不出来的

关键是这个患者，能坚持治疗，颈后大包的治疗重在坚持

20多天她这个颈后大包基本消除了，她觉得她自己感觉的话好处就是她自己的睡眠好了蛮多

也不会无缘无故的担心这个颈后大包带来一个严重的并发症，比如说她害怕这个瘫痪，害怕得这个脑梗脑出血

这些颈后大包消掉之后，她自己担心是没有了，最大的好处她觉得自己工作时，这个颈后大包这个位置这个疼痛是没有了

你的颈后大包是怎么治疗的，治疗有效果吗？

四、如何能消掉颈后大包

你可能觉得这个颈后大包的治疗的话，很复杂比较难，其实并没有你想象的这么困难，只要你能够坚持治疗，颈后大包的消除没你想象的这么困难

你的颈后大包治疗不好，是因为你不容易坚持，你自己都没有把这个放在心上，那么你觉得这个颈后大包会治得好吗？

这里给你介绍一个缩脖子的运动方法，可以很好的消除颈后大包，一般每次5分钟，每天3次。你把这个方法坚持下去，你的颈后大包会很好的消掉的

保持良好的一个颈椎的姿势而是避免颈后大包的一个再发，还可以就是避免颈后大包继续的像坏的方向恶化

这个缩脖子运动是麦肯基疗法中的一个，他的动作类似于新疆人跳那个脖子舞，颈椎保持与地面垂直，然后颈椎水平向后移动脖子。

还有一个如果说你的颈后大包，比较严重的话，可以配合一下是肌肉的一个松解手法，这个手法我明天和你分享

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

如果你有颈椎的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。