颈椎病又犯了？四大食方助你摆脱困扰！

光吃能治颈椎病？张大妈最近迷上了刷抖音，在上面学到了很多有趣的生活技能，可是因为低头太多，近期出现颈椎不舒服，可她坚决拒绝吃药，也抗拒各种锻炼，没办法，我只好给了她一个食疗的方子……

治疗颈椎病的四大对症食疗。

一、木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

二、山丹桃仁粥
山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。适用于气滞血瘀型颈椎病。
三、壮骨汤
猪骨(最好是猪尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝肾;强筋骨。适用于肝肾不足型颈椎病。

四、薏米赤豆汤
薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。制法原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病。

方子是有了，但并不一定有效！
这叫什么话，你是医生耶！你开的方子没效？开什么开！

呃！
知道病因了，第一件事是解决病因问题
低头太多太久，抖音虽好，但不能长时间沉迷哦，分时段刷抖音和锻炼身体、休息都是同节奏的，毕竟身体更重要嘛！

不管吃什么，也按照下图做仙鹤点水运动
每天3-5遍 每遍20次