颈椎病用这3招，简单方便无刺激，7天缓解颈椎疼！

随着科技的发展，现在人们的生活真是越来越离不开手机了。造成现在的"低头族"越来越多，颈椎病患者人数日益增加。那么作为正常人我们怎样去预防与治疗改善颈椎病呢？

疼

颈椎病的患病原因和颈椎的结构组织是息息相关的。颈椎结构比较复杂，分布的有神经、血管非常丰富，再加上横突孔比较小，因此不可以随意乱动脖子，接下来为大家介绍两个小方法，科学锻炼，轻松帮你搞定颈椎病。

用你的手往后背的方向进行拍打，拍打至放松，肩部的肌肉得到缓解，周围血管流畅了，对缓解颈椎病很是有帮助。在这里提醒一下，有些患者年纪大，手不灵活，够不着，打在脖子上，没关系，可以按照你自己的方法进行拍打颈椎。

两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，注意的是手心朝下，胳臂举在身体两侧略靠后一点，手指头绷起来，头抬起来。走路时脚跟抬起，前脚掌着地，两脚交替行走，就这个方法，每天坚持走200步。

当你走到100步的时候，胳膊能酸到家，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的锻炼。只要坚持每天200步，练到第3天、第4天、第5天的时候，颈椎疼能好起来。

中药膏贴外敷是最具有代表性的治疗措施，标本兼治！通过皮肤快速到达病症处，对颈椎病等问题，1周左右就可以缓解疼痛，外加一定的锻炼，3个周期基本上90%的患者都可以恢复。

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1、 日常饮食中应当注意合理搭配，不要偏食。因为主副食中的营养是不尽相同的，粗粮和细粮也要同时吃。粗细粮、干饭和稀食粥、主副搭配达到全面营养，才可满足人体营养的需求，维持正常得人体需要，才能更好的促进颈椎病患者的康复。

2、颈椎患者养成良好的睡姿、坐姿，不要总是一直低头玩手机，这样对颈椎非常的不好的，要想彻底治好颈椎病，要从日常中改掉这些坏习惯，不让这些坏习惯威胁到我们的身体健康。