教你这4个锻炼动作和1个中医古方，用过的颈椎病患者都说好！

现在有越来越多的上班族们因为长时间待在电脑跟前，时间长了就非常容易让自己的颈椎出现问题的，而且一旦颈椎有了问题以后，生活上面的质量就会下降非常多，所以颈椎有了问题以后我们可以通过下面这些办法，来尝试减轻自己的不适感。

1多耸耸肩

我们可以经常做耸肩的动作，尽量让肩膀抬高的时候触碰到耳朵，然后再放下肩膀就可以了；这个动作我们每天做上两组，一组做上十五次就可以了。

2扭动头部和颈部

我们在低头工作上一个小时到两个小时的时候就应该停下，最少休息五分钟了，而休息的时候我们可以扭动自己的头部还有颈部，不过要注意扭动的时候不要太快动作要慢一点，这样才可以让自己慢慢扭转的幅度越来越大。

3坐姿要正确

我们如果不想让自己的颈椎出现问题就一定要有好的坐姿，头部稍微往前倾这样才可以让颈部和胸部保持生理曲线；很多人颈椎有问题都是因为坐姿不对而造成的，所以大家平时一定要注意自己的坐姿。

4抗阻转头

我们两脚分开和肩膀同宽，然后把两条胳膊自然的放在身体两侧，让我们的身体呈现直立的姿势然后又左手拖住自己的左下颌，这样给我们头部一定的组抗力之后慢慢的向左转头，然后反方向再做几次就可以了。

其实学会了这一些绝大多数患者都能通过姿势的调整，适当的休息和正确的锻炼就能恢复健康，但是病情较为严重的话，建议锻炼的同时再使用保守方法，从根源上进行治疗，目前的好方法还是国医膏贴疗法。

将熬制好的膏药贴于患处，通过皮肤渗透到皮下组织，见效快，在短短几个小时就可以快速止痛！所以深受大家喜爱。但是目前膏贴行业鱼龙混杂，可以选用天然纯中草药萃取的益乌生贴，此贴从明代传至今有300多年历史，一直以口碑著称。其生产过程受到严格把控，15年被当地评为诚信3.15企业！

这种温和安全的治疗方法对于颈椎病的治疗无疑是一句良音，对于很多遇到颈椎病手足无措的朋友来说更是帮助非常的大，但其实还有很多人以为颈椎出现了问题并不会给自己造成危害，其实并不是的，下面要说的就是颈椎有问题后会有哪些严重的危害。

1中风

有资料记载着中风的人里面有一半多的人都是因为颈椎出现了问题而导致的，这些都是由我们颈椎的生理和解剖还有病理来决定的；所以大家平常要多注意自己的颈椎，给颈椎更好的保护。

2耳鸣

有不少人出现颈椎后没有娶即使的医治，就发现自己经常会出现耳鸣的情况，有的人还甚至会出现短暂的耳聋；造成这个情况是因为我们的颈椎因为脊椎压迫，然后颈椎里的神经末梢遭到了损伤，这样就会出现供血不足的情况而引起耳鸣还有耳聋了。

3头晕

现在有颈椎病的人最常见的表现就是经常头晕了，这些人都会因为颈部扭动和伸展而出现头晕的情况，不过这个时间非常短只有几秒或者是几分钟的时间，可是这些在发病的时候会感觉自己走路有点飘的感觉，或者是总朝着一个方向走。