颈椎疼痛难忍，牢记这一个办法，每天花几分钟，轻松远离颈椎病

颈椎病这种疾病，一旦得上的话，那么患者就需要长期的坚持治疗，还有养成良好的生活习惯，这样才能使疾病的治愈率有所提高。同样的早期的预防对于后期的健康也是有很大的好处的。

1.尽可能少坐多动

能走路时不要骑车，能骑车时不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人，要注意加强颈肩部肌肉的锻炼，这样既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧度增强，有利于颈部脊柱的稳定性，爬山、游泳，都能起到预防颈椎病的作用。长期低头伏案工作者，要每隔一段时间起来活动一下，长时间的低头工作会给我们的颈椎带来较大的危害

2.脖子不舒服及时就医

一旦出现颈椎不适，一定要及时去治疗，采取正规的渠道，不能一看到有按摩店就随便跑进去，不正确的按摩手法反而会使病情更为严重，得不偿失

3.保持积极乐观的心情

据调查，一些不喜欢表达，多愁善感的人神经系统比较衰弱，长时间下去会影响到我们的身体素质。所以，要经常保持愉悦的心情

4.用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，因此枕头的选择能直接影响到我们的颈椎，我们应选择合适的枕头，高度适中，使颈椎保持正常曲度。　

5.要防止酗酒

酒精会影响钙质在骨上沉积，容易使人患有骨质疏松等症状，加剧颈部脊柱的退变。合理饮食中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可以强身健体，通经活络。

颈椎病的治疗过程比较顽固，不是一天两天就能解决的问题，因此在治疗过程中，最重要的是要坚持，不能半途而废。

在针对于颈椎病的治疗中一般患者会选择卧床休息，采用按摩推拿、针灸等方法来对抗脊柱，但多数人还是会选择保守治疗——中医外敷法（膏贴疗法）安全又方便，通经活络、止血化瘀，以达到较好的治疗效果。

曾经在著名医刊《养生之路》上刊登过一篇关于此类疾病治疗的文章，文中提及到的膏贴七乌通贴，就深受行业人士认可，它由多艾草、伸筋草、细辛等多种天然的中草药萃取而成，温和不刺激，可直接贴在疼痛部位，药效通过皮肤直达病灶，化瘀积、通经络、消肿痛，修复受损的组织，贴敷外加锻炼一般康复率在90%以上，随刻科技的高速发展，七乌通在淘宔就能看到，动动手指就能到家。

经络通、化血瘀快速疏通，夏季人体毛孔扩张，人体吸收的更快。

1. 长期处于低头工作的人群，使颈椎长期处于弯曲状态，使颈椎感到疲劳感，长期承受较大的压力。

2. 一些经常吸烟的人，烟中的有害物质较多，会对我们的关节、神经组织造成很大的伤害，使椎间盘中的废物增多，加剧颈椎病的病变。

专家称，在确诊为腰椎间盘突出后，如果出现以下情况，应考虑手术治疗：

1.经过3个月以上的系统的保守治疗(包括牵引、针灸、药物治疗)无效。

2.症状反复发作3次以上，或在短期内(1~2个月)发作2次以上。

3.神经损害症状严重，如麻木、疼痛、肌肉萎缩程度严重