最佳颈椎病运动你知道吗

从前颈椎病主要是针对老年人的，而今社会越来越多的年轻人出现了各种疼痛的问题，颈椎病也越来越趋于年轻化，电脑高科技的发展让人享受它带来的福利的同时，也把人变得体质颓废、弱不禁风。

今天小禾给大家推荐几种比较常规的预防颈椎病的运动：

练瑜伽

瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼。

它能构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

羽毛球

在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动。

这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。

米字操

米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。

用头部在空中写“米”字，可以让颈椎病患者的颈椎起到适当的运动，从而缓解颈椎病症状。