血脂居高不下别害怕，多喝2种茶，甘油三酯一降再降

高血脂是三高种的其中一高，血脂高可以导致高血压、高血糖，因此，血脂的控制对于控制三高来说非常重要。

血脂是什么？

血脂就是血液的脂质，它源于食物经胃肠消化的脂肪和体内自行合成的脂类，一般包括甘油三酯、胆固醇、磷脂和脂肪酸等。高血脂是引发高血压和高血糖的罪魁祸首。据统计，85%以上的糖尿病人血浆中的血脂浓度比较高，脂质代谢是糖尿病、动脉粥样硬化、脑血管病发生的主要诱因之一。

常见的高血脂患者都是上了年纪的，但是目前因为生活条件比较好，很多年轻人也患上了高血脂。高血脂的指标就是甘油三酯——

血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L

。体检的时候可以看下，自己的血脂是否正常。

对于许多高血脂的患者来说，希望通过食补来降低血脂。因为吃降血脂的药物容易复发，而食疗相对来说见效没有那么快，但是却可以形成一个好习惯，长远的控制血脂。

控制血脂 多喝2种茶

第一种茶：天然硒黑苦荞茶

黑苦荞是一种粗粮，炒熟之后可以直接泡开水来当做茶来喝？为什么这种茶可以用来降低血脂？

首先，黑苦荞是一种粗粮，粗粮种含有丰富的膳食纤维，可以促进血液中血脂的排泄；另外，它含有丰富的芦丁成分，具有软化血管、维护血液微循环的作用，达到降低血脂的作用。其次，选择这个茶最好是选择含有天然硒成分的，因为硒元素具有抗氧化的作用，血液不氧化、自然血脂就不高了。

第二种茶：决明子山楂茶

决明子有润肠通便的作用，而山楂有促进消化的作用，两者联合一起搭配煮茶喝，可以达到降低血脂、降低血压血压的作用。

​但是，这两种食物都是对胃有一定长海的，胃寒、胃不好的人建议不喝这个茶。

食疗调节高血脂是一个比较漫长的过程，但是坚持下来血脂也很稳定不容易升高了。