颈椎病高发！特约专家送颈椎病自查及防护小贴士

颈椎病已经成为一种多发病、常见病，但很多人对它的症状及发病原因并不了解，有些前兆还是容易被忽视，错过了治疗的最佳时期，白遭了罪。

为什么会有颈椎病？

今儿咱就来听听卓智门诊特约专家张子谦医生是怎么说的。

医学概述

颈椎病，就是由于颈椎骨关节的结构与功能出现异常，从而导致一系列临床症状的疾病。

颈椎病

发病机制

颈椎病的发病，不单是骨头出了问题，而是颈椎骨骼与相邻的软组织(韧带、筋膜、肌肉、椎间盘、血管、神经等)之间的正常关系被打破，从而导致了一系列的临床症状。

通俗来说，就是“软硬不和”。

“硬组织”是指：骨骼。

“软组织”是指：韧带、筋膜、肌肉、椎间盘、血管、神经等。

“不和”，就是相邻组织出现了关系不和谐不协调的状况，直接影响了组织的正常生理功能。

“软硬不和”

症状表现

①韧带、筋膜、肌肉张力异常：局部酸胀疼痛，肌肉、关节僵硬。

②血管受影响(椎动脉供血不足)：头晕、眩晕。

③椎间盘突出：压迫神经(引起神经功能异常)。

④神经受压或被牵拉：中枢神经或周围神经功能出现异常(相关的临床症状相当复杂多样，其中最典型的症状是疼痛、麻木、乏力)。

以上的这些不适，只是颈椎病的几种代表性的典型症状，实际上颈椎病可以引起的不适症状高达上百种。如视力下降、高血压、心绞痛或心律不齐、乳房胀痛、吞咽困难等也可能与颈椎疾病有关。

颈椎病

发展的10个级别

早期1-3级：及时诊治+定期养护（每月1-2次）

1级 颈肩部酸胀不适。

2级 颈、肩、后背酸痛、发紧、活动不利。

3级 易疲劳；注意力难集中；睡眠质量不佳。

中期4-6级：专科检查+专科医生诊治+定期养护

4级 后枕部疼痛；头痛；手臂疼痛不适。

5级 头晕恶心；近半年，睡眠落枕次数≥2。

6级 眼部发胀感；手臂或手指发麻。

后期7-10级：尽快用专科医生诊治，必要时需手术！

7级 行走时下肢沉重，步态不稳。

8级 手臂发抖，握物困难。

9级 小便、大便困难甚至失禁。

10级 偏袒或四肢瘫痪。

颈椎活动度

自查

三个简单动作自查颈椎活动度，可简单判断自己的颈椎是否有问题：

(1)低头：用下颌去触胸前，正常可屈曲35°～45°。

(2)仰头：尽量仰头，正常能后伸35°～45°。

(3)左右侧头：用右耳触碰右肩，左耳触碰左肩。正常两耳至同侧肩峰的距离相等，侧屈约为45°。

(4)左右转头：分别用下颌去接触左右肩，但不能抬高肩部去触下颌。正常的旋转每侧60°～80°。

颈椎病

如何预防

日常生活中大部分患者可以治愈或者自愈，但是还是应该做好预防措施，避免各种诱发因素。

01适当休息，保证睡眠

睡眠不足、高度紧张工作、长时间保持固定姿势等等都容易造成神经肌肉的过度紧张，诱发颈椎病症状。

02经常锻炼

尤其是加强颈肩部肌肉的锻炼，选择正确的方式方法增加颈肩部肌肉力量，增强免疫力，强化颈椎生理曲度，同时也促进血液淋巴的循环，有利于颈椎病的预防与恢复。

03避免外伤

不论生活还是工作中，都应注意保护好颈部，避免各种诱发因素，扭头时不要剧烈转动，应注意减轻颈部肌群负担，减少颈椎病的发病概率。

04选用合适的枕头

人体颈椎的生理曲度不是一成不变的，颈椎曲度的改变或者消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变、神经受压及颈肌慢性劳损。所以，正确使用枕头对预防颈椎病很重要。

颈椎病

康复治疗

颈椎病病程时间较长，短则数月长则数年，并且反复发作、时重时轻。康复治疗的关键在于理顺好“软硬”组织的关系。

如果没有真正理顺并改善颈椎的“软硬关系”，是不可能治好颈椎病的。因此，颈椎病患者朋友不要病急乱投医，不要迷信所谓的偏方特效药，而应该寻求专业医生针对性的诊治，才能标本兼治，从根本上解决问题。

张子谦

卓智门诊脊科特约专家

★广州医科大学附属第一医院 针灸推拿科副主任医师

★张子谦脊科工作创始人

★2010年广州亚运会运动医疗康复专家

★科普作家，著有《就医法门》一书

★新浪爱问医生 优秀讲师

★网易直播、北京卫视、广东卫视健康节目客座嘉宾

★美国Pulstar G3脊柱功能检测仪专业合作伙伴