颈椎痛不一定是颈椎病？来自我测一下

导语：颈肩背、上肢的疼痛、麻木，手指麻木，头晕、头痛？你有没有想过是颈椎出了问题？

送你10个自测小秘诀

1、脖子酸痛、僵硬，这个时候建议抬头看看天花板，试一下脖子后面有没有感觉。

2、脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

3、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

4、胳膊不得劲，疼痛，麻木。

5、面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

6、经常睡觉落枕。

7、走路发飘，跑偏、写字不稳。

8、走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

9、小便、大便、性功能出现难言之隐。

10、下不了床。

其实这10个一般室依次递进的，从1级开始就可以去医院检查一下了。第6级说的落枕是一种轻型颈椎病。

如果出现上述症状，要及时治疗，否则越拖越严重。尽早改掉一些坏习惯，配合医生做一些放松颈椎的运动，轻则可以治愈，重则可以缓解，也是有治愈的可能。无论什么方式，主要就是要坚持积极治疗，治疗肯定比不治疗强。

颈椎五步操

颈椎五步操每次做5遍，用2分钟做完，每天做1～2次，可以预防颈椎病。患者取站立位，双脚分开同肩宽，眼睛保持平视，颈部肌肉尽量保持放松。

1、低头看脚

缓缓低头，看自己的脚尖部，然后恢复到准备姿势；

2、抬头望月

头缓缓后仰至最大程度，然后恢复到准备姿势；

3、向左看肩

将头缓缓转向左侧，眼睛看左肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；

4、向右看肩

将头缓缓转向右侧，眼睛看右肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势；

5、扩胸仰天

屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，然后恢复到准备姿势。