治脾胃湿热，无需喝苦苦的中药，专家推荐一种食物5天就见效！

脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有"人体血库"之称。看看专家怎么说。

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中医认为肾有先天之本的说法，而脾则是后天这本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。脾脏中含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，所以是人体最大的一个免疫器官同时是机体细胞免疫和体液免疫的中心。由此看见脾对人体的重要性。所以脾虚甚至比肾虚可怕，而这一切都是湿热的惹的祸！

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我们常常感到口粘不渴、胸闷脘痞、头重身困、纳呆呕恶、黄疸、尿黄与大便不爽、舌苔腻、身热不扬等症状都是因湿热而引起的。

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脾为湿土，喜燥恶湿；湿盛导致脾虚，脾虚亦致生湿，二者往往互为因果，因此，如果不及时健脾除湿，湿气症状会越来越严重，由于脾虚导致的色斑、肌肤暗黄、肥胖、痘痘及各种疾病将随之而来。

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湿热体质调理，珍惜黄金睡眠时间晚上10点——1点

湿热的调理需要针对不同的患者、不同时令、不同水土。首先我们在饮食上还要注意，饮食上的调理，少吃煎炸、辛辣刺激的食物，多吃一些利水去湿的食物（冬瓜、红豆、红薯、薏米、玉米须等），还要注意利用每天夜间黄金时段22点到1点，是最佳的熟睡时间。

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切忌熬夜，容易导致消耗元气，湿热滋生。此外，湿热体质的人群情绪会比较急躁，常常心烦易怒。故应学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。

专家特意介绍一个健脾祛湿的食物，那就是——薏米，薏米又名薏苡仁、苡米。薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。而且是很普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

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红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，健脾甚至还可以起到美容的效用。

做法：1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。

2、将薏米、红豆洗净后，用热水泡1个小时左右

3、然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。

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薏米山药粥功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用

做法：1、首先将怀山药、薏米各60克，莲子肉30克，大枣15枚，小米70克，白糖适量。

2、将山药切细，莲子去芯，红枣去核；薏米、莲子提前用热水泡1个小时。

3、淘洗干净后的小米一起倒入炖盅共煮成粥，大概2个小时左右就差不多好了，加入白糖调匀即可。

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结语：

脾胃湿热你会治疗了没？

你还有什么办法去湿热的呢？

做一个积极吸收正能量的人、

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