马来西亚健身达人，教你如何虐腹，经典腹肌训练动作不容错过

炎炎夏日，怎能没有腹肌相伴，腹肌每个人都有，只不过你的腹肌被埋在了脂肪里，所以降低体脂就成了首要任务，一般20%以下，就会慢慢的显现出来了。

减脂除了科学的饮食计划，有氧运动也是非常重要，慢跑，跳绳、健身操，单车，打球，游泳等等，只要喜欢就去做吧，坚持30--60分钟，时间过长会消耗肌肉，时间过短效果不好。

完成这些，你已经成功了一半，那么更重要的就是腹肌训练，Jordan Yeoh，健身达人，拥有一身腱子肉，清晰的八块腹肌，由于神似周杰伦，火遍网络，也被网友们称为“马来周杰伦”。

看他经典的腹肌训练动作，你能坚持下来么？每个动作12~15次，共4组，一套动作轻松搞定八块腹肌。