白开水里放这几种食材，能辅助调理高血压、高血脂、高血糖

一转眼，一年又接近尾声，同事圈、同学圈、朋友圈……各种圈又开始计划着年终的聚会了。二十出头时聚会只要好吃就行，可人过中年后，除了味道好，各种健康问题也成了重点考虑因素。

“公司附近新开了家沸腾鱼馆，据说味道不错，要去试试吗？”

“沸腾鱼太油了，我血压和血脂都有点高，不行不行！”

“网上推荐的一家法式餐厅很受欢迎，特别是甜品很好吃……”

“甜品！不成不成！我这血糖高着呢！”

“那要不咱就火锅吧，也不甜。”

“千万别火锅，我这血脂也高，还吃着药呢，火锅可是碰都不敢碰。”

……

以高血压、高血脂、高血糖为主的慢性病

已成为当前世界范围的重大健康问题

数据显示，以高血压、高血脂、高血糖为主的慢性病死亡人数已占全世界死亡总人数的70%以上。在我国，慢性病造成的死亡人数占到总死亡人数的85%以上！

数据来源：《2018世界卫生组织慢病报告》

让人瞬间浑身冰凉的可怕数据

中国平均每4人就有1人“三高”

部分视频片段截取

别嘴上说着要养生

身体却仍然在“轻生”

科技的进步，社会的发展，在提升我们生活水平的同时，也给我们带来了各种各样的慢性病，而且越来越年轻化。这些病虽然看似不严重，但不知道哪天就会为身体带去严重的后果！

一

高血压——无声的杀手

高血压的症状一般都不太典型，只是偶尔会头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷等，很多人都不会太在意。高血压患者若不进行干预调理，一旦达到高血压危象（≥180/120mm/Hg），就会导致心、脑、肾、眼底等靶器官发生器质性病变，随时会发生卒中、意识丧失、心肌梗死、肾功能衰竭、失明等严重的后果。因此高血压被称为“无声的杀手”。

二

高血脂——百病之源

如果将人体的血液比作汽车的汽油，那血脂过高相当于汽油中杂质过多，会导致汽车油路不通或直接熄火。胆固醇和甘油三酯是血脂中的主要成分，坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）过高会引发冠心病、心肌梗死、卒中等心脑血管疾病；甘油三酯过高，会引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓等。严重的高血脂会导致患者致残致死！

三

高血糖——慢性癌症

在中国，目前糖尿病前期人群约1.5亿人。糖尿病，尤其是占90%以上的Ⅱ型糖尿病，已从少见病逐渐变成流行病。除了血糖异常，由于高血糖带来的血管病变，很多糖尿病患者还可能出现多种严重并发症，包括心脑血管和肾功能损害，皮肤溃疡、感染、截肢，糖尿病视网膜病变、视力丧失，神经损害等。

高血压 高血脂 高血糖，如何食疗

很多名老中医都喜欢通过一些食材，辅助调理高血压、高血脂、高血糖。下面给大家介绍几种！

1、葛根

据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、辅助调理血压、血糖之功。

中国中医科学院针灸医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它能辅助调理高血压、高血脂、高血糖。

2、薏米

北京医院中药房副主任药师叶爱军曾介绍薏米说，薏米中医认为其性甘淡微寒，能健脾祛湿、利水消肿、除痹、清热排脓，现代医学研究薏苡仁有调理血糖、散热、镇痛、镇静，对癌细胞有一定的抑制作用。

3、大枣

在《中华本草》、《全国中草药汇编》中指出：“大枣”别名“红枣”。暨南大学医学院附属广州红十字会医院的营养科主任医师谭荣韶主任曾表示，红枣是水果类的食物，红枣中的维生素C和膳食纤维对调理高血脂、改善肠功能、改善血管状态有着非常好的作用。

4、陈皮

上海中医药大学附属中医医院药剂科副主任医师朱海青曾介绍陈皮，陈皮在我们现代研究里面，发觉它具有调理高血压和预防心肌梗死的一个功能。

那么，您能不能自己买点葛根、薏米、陈皮、大枣，在家煮茶喝呢？

在这里提醒大家，食材之间重在科学配比，不同的食材搭配比重不同，效果也不同。如果搭配错了，有可能会适得其反。