对付颈椎病有四大方法，错过就错过了！

颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏（心胸外科心血管内科）等心律失常（心胸外科心血管内科）等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。

颈椎病发病因素

1.慢性劳损

是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

2.不良的睡眠体位：临床表明，不良的睡眠体位，也是颈椎病的病因。人的一生大约有很大一部分的时间，是在床上渡过的。因此不良的睡眠体位，因其持续时间长，及在大脑处于休息状态下，不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，从而导致颈椎病的发生。

3.不当体育锻炼：正确的体育锻炼，对于颈椎的保护，预防颈椎病的发生，有着很大的作用，而如果不正当的体育锻炼，或者超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，很容易造成颈椎的损伤，从而导致了颈椎病的发生。因此，我们一定要关注颈椎病病因，正确的进行体育锻炼，防止颈椎病的发生。

预防颈椎病的方法

1.早晨应该主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

同时要加上药物配合就在好不过了，但是对付颈椎病这样的病外用药是最好用，御 衙 宁 骨 济 康，是最为常用的外用药，它的透皮技术最为先进，可以深入皮层直达病笃，历经百年的配方和大自然纯粹的材料萃取而成，深加工。相比别的外用药，它是不会有任何过敏反应。除此之外要多补充含蛋白质的食物，多补充钙。

2.可做5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息，做一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

3、锻炼脖子

双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒。双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替，10秒。

4、揉肩颈穴

脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。