这个方法治颈椎痛，比吃药强百倍！还不复发转给有需要的人！

颈椎病在日常的生活中使我们经常能够接触到的，所以对大家来说并不陌生了。不难发现的是，现在的生活中不管是年轻人还是中老年人，从他们身上都可以看到颈椎病的影子。因此不少关注颈椎病的人就会疑问了。

颈椎病的高发群体都有那些人呢?自己会患上颈椎病吗?

1、长时间低头看书、坐办公室人员

是最常见的颈椎病的高发人群。长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。

2、颈椎结构发育不良的人

先天性的小椎管也是发病的基础。颈椎的中央椎管和神经根管狭小者的发病率往往比正常的人要高1倍还多，这些都属于颈椎病的高发人群。

头颈部的外伤并不能直接的引起颈椎病，但却是颈椎病产生的加重原因，有些病人因为颈椎的骨质增生，颈椎的膨出，椎管内的软组织病变等都会造成颈椎管处于狭窄的状态中，甚至还会发生瘫痪。通常在不适当的颈部按摩也会有瘫痪发生的报道。这也是常见的颈椎病的高发人群之一。

在众多的治疗方法中食疗方法是最不伤身体的一种简单的治疗方法。下面就帮大家推荐1种食疗方法。

葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。

适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

此偏方可以有效的缓解颈椎痛，但并不能完全的达到治愈的效果。要想治愈就要用中药外敷法，它是目前治疗此类疾病使用最为广泛的方法，因其具有安全无痛苦，治愈效果显著等优点被广大病人所欢迎和接受。

临床中可以使用御衙宁骨济康，纯中药熬制，从明代传承至今，温和不刺激，一般3个疗程就能缓解康复，解决高达9成以上颈椎病问题。

【优点】外敷法可以持续控制给药速度，并且用药部位在体表，中断给药方便。保持血液水平稳定在治疗有效浓度范围内，降低了药物的毒性和副作用，提高了药物的疗效。避免了药物对胃肠道的刺激性，且给药无创伤，提高了患者的依从性。在科技发展的时代，搜索就能找到，大家只需动动手指，足不出户，就能帮你邮寄到家，很方便。

颈肩部的锻炼方法有很多。每个人都可以选择自已的爱好、合适的方法进行锻炼。下面介绍几种有效的锻炼方法。

1、按摩颈部。可以取直立或坐式的姿势，先用双手的拇指按揉颈部的后侧，首先按中间的部位，接着后按两侧发热肌肉，由上而下,反复20次。

2、摇头晃脑锻炼。将头部进行前、后、左、右的顺序进行摇晃。如此的动作将头部摇晃至一周的时间，然后再向反方向的摇动。左、右各做20次。

3、环绕颈部锻炼。要取站位或坐位的姿势，头颈先慢慢的放松并转动，再依顺时针的方向和逆时针的方向进行交替。共做10 次。

颈椎病是现在生活中十分常见的疾病，那么，我们应该如何护理自己的颈椎病呢?

1、避免受寒。受寒会导致肌肉的张力逐步增高还会失去弹性，从而造成损伤，张力的增高也会增加腰椎间盘的压力和压缩。进而恶化，受寒还会导致神经根周围的炎症加重。

2、防止各种的外伤事故，尤其是那些经常进行体力劳动的工作人员，平时要注意休息，要减轻自己颈部的疲劳。

3、慢跑是最协调全身的有氧运动，它不仅可以增强你的心肺功能，还可以调节你的脊柱的生理状态。通过慢跑可以把肌肉、肌腱的弹性以及全身的协调性都锻炼好，所以就不易出现颈椎的问题了。

3、头颈部的外伤人员