脖子疼？一个方法，7天赶跑颈椎痛，不反复！

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称， 是一种以退行性病理改变为基础的疾患。本病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘 突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，表现为颈椎间盘退变本身及其继发的一系列病理改变，如椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样的症状和体征。

现实生活中，有些患者以头、颈、肩、背酸痛，颈部僵硬，活动受限为主要症状，有些则表现为肢体麻木，而有些却是眩晕，视觉障碍，这就取决于其分型。

根据临床症状和体征，颈椎病可分为六型：

1. 颈型颈椎病；2.神经根型颈椎病；3.脊髓型颈椎病；4.椎动脉型颈椎病；5.食管压迫型颈椎病；6.交感神经型颈椎病

慢性劳损是颈椎病发生的主要原因。比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。

1、怪你坐没坐相，站没站相

跷二郎腿，脖子前伸，就差没贴到电脑屏幕上；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休；上下班低头玩手机；晚上睡觉枕头过高……

当我们长期保持不良姿势，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。

长此以往，韧带和肌肉就会受损，产生酸胀疼痛感，颈椎活动受限。若不及时纠正姿势，并多注重颈椎的保养，就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时就会真正患上颈椎病。

2、怪你不及时休息

很多上班族一坐就是两三个小时或半天，等回过神来的时候，你是不是经常发现脖子动不了，稍用力一转动，咔嚓咔嚓作响；捏一捏肩背，硬得堪比石板。

3、怪你不多活动脖颈

不少人工作忙碌，早八晚六，甚至晚七、晚八、晚九……根本没有时间来专门运动，更别提活动脖颈了。

4、怪你什么重的都往身上扛

为了图个方便，把手机挂脖子上；时尚单肩包里，雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞，颈椎会压力山大。其实，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子。

5、怪你要风度不要温度

中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里，你要不裹上条围巾，或大热天里对着风扇或空调狂吹，脖子就特别酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？

颈椎病的危害性有哪些

1、颈椎病是由于椎骨受颈脖周围的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见症状，这直接影响到对身体的伤害。这些症状可进行对颈部以及全身的肌肉锻炼，可有利于颈椎病的恢复。

2、颈椎病严重者可造成亚健康，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等，严重的影响到了人们的生活质量。

3、有的人认为颈椎病无非就是一些颈肩疼痛，感觉没什么，很容易被忽视，但颈椎病一旦到了晚期，重者会对人体造成瘫痪的危险。有时候还会大小便失禁、出现幻觉，所以要早防早治疗。

4、颈椎病依人体的情况，有的会造成血压过高或过低，严重者会造成心脑血管疾病。

5、有很多的患者经常感觉到严重失眠，半夜颈椎疼痛难忍，躺着根本睡不着，有时候就是坐在沙发睡一晚。所谓打蛇打七寸，而颈椎却恰恰在身体的七寸，颈椎一旦出现问题，全身都跟着不舒服。

我是一名公司的会计，每天低头伏案工作10余小时，总是在不停地算算写写，长此以往我竟觉得自己的颈部有些疼痛，乏困，我想自己不会得了颈椎病吧，结果到医院一检查，确实是颈椎病，并且越来越严重，我尝试不少方法，都收效甚微，好在后来同事给我推荐泰 至 销 帖，我在网上买了几盒，用了有一个月左右，颈椎不疼了，现在工作起来轻松多了。

颈椎痛的自我保健也很重要∶

颈椎病锻炼方法有很多种，掌握不适度，不但不能祈祷巩固效果的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点。

1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕，头痛；

2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，精良不用力，使肌肉各关节，得到舒展，促进气血流通，加速康复；

3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康祈祷良好调节；

4、横，锻炼要持之以恒，每天三次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意的效果。