4大药膳方巧治颈椎病！为家人学起来

很多久坐办公室的人，多多少少都有点脊椎问题，治疗颈椎病有很多种方法，但是人们最喜欢的莫过于药膳治疗法了，下面就推荐几款治疗颈椎病的药膳。

1.黄芪桂圆肉粥

做法：黄芪20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。黄芪切片，将黄芪，桂圆肉20克，粳米置锅中加水500毫升，煎煮水，煮沸，然后再加适量白糖即可。

作用：气血双补。适应于年老体弱，气血不足的颈椎病患者。

2.木瓜陈皮粥

做法：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。

作用：可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

3.人参枣粥

准备材料：人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。将人参粉碎成细粉，粳米用水淘洗干净，大枣洗干净去核，粳米、大枣肉放入锅中加适量水，大火烧沸之后在转文火熬煮，最后加入白糖即可。

作用：补益气血。适应于气血不足型颈椎病。

4.双仁五加粥

苡仁50克，核桃仁6克，刺五加15克，粳米50克，白糖适量。苡仁、核桃仁、粳米洗净放锅中加水适量，刺五加先煎取汁放锅中同煮粥，加白糖适量即可。

作用：祛风除湿，活血止痛。适应于风寒湿证颈椎病、腰腿疼痛。

除了以上四个方法之外，还需注意一点

调整坐姿：久坐办公室一族，每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。