血压会升高，望你顺利避开

目前，我们生活中的高血压人群越来越多，这类患者需要在日常生活中多方面给予关注，以保持血压的稳定。你知道多少种降低血压的方法？你对高血压容易上升的时间了解多少？让我们看看。 一般来说，高血压有几个因素: 1.遗产 基本上，60%的患者由于遗传原因患有高血压。 2.精神和环境原因 如果精神长期处于紧张、焦虑和波动状态，很容易患高血压。同时，如果周围环境太吵或经常受到视觉刺激，也很容易患高血压。 3.年龄 很大一部分高血压患者超过40岁，因为年龄越高，高血压的发病率越高。

4.不规律的饮食和休息 如果日常生活不规律，你经常熬夜喝酒，你也容易患高血压。 了解高血压的原因，小九想告诉你，许多疾病在发生、变化甚至恶化时都有一定的时间特征。在一段时间内，身体的抵抗力特别脆弱，疾病很容易进入。那么，对于高血压患者来说，什么是“魔鬼时刻”？ 当温差很大时 我们都知道“热胀冷缩”的原理，但实际上血管符合这一特点。因此，如果昼夜温差大，高血压很容易发生。因此，高血压患者应该更加注意保暖，尤其是在刚才漫长的夏天，不要太贪吃感冒。 当情绪不稳定时 情绪不稳定很容易导致高血压。此时高血压不仅会上升，而且心率也会上升，容易造成血管堵塞。

因此，高血压患者应注意情绪稳定，不要过于焦虑或紧张。 早上6点到10点 广东省人民医院高血压研究科副主任、心脏病科主任医师冯英青在纸质媒体上表示，人体血压具有相对明显的昼夜节律，夜间睡眠时血压会下降，最低约为凌晨2:00-3:00，早晨醒来后血压会迅速上升，收缩压和舒张压通常比睡眠时上升10%-20%，而血压在最初几小时内(约6 -10点)达到或接近峰值 要“战胜”高血压，你需要知道这些事情。 我们都知道高血压患者通常使用药物来控制血压，那么除了药物还有什么其他方法可以降低血压呢？让我们来看看: 多吃水果和蔬菜 因为蔬菜和水果含有大量的植物化学物质和营养物质，如苹果，苹果含有多种维生素、苹果酸和钾，可以有效控制高血压人群的血压。 多锻炼 锻炼能有效促进血液循环，增强身体免疫力。定期锻炼可以使情绪更加稳定，不容易起伏。对高血压患者来说，更有效的锻炼方法是快走，不需要做太剧烈的运动，这对身体不好。每天坚持步行半小时，可以长时间有效控制血压。 少吃盐、酱油、味精等。 尽量保持饮食清淡，保持每日盐摄入量在5克以下，油摄入量在25克至30克之间。高盐腌渍食品应尝而不吃，糖果和零食应尽量避免。 多吃豆制品 研究表明大豆食品含有异黄酮，异黄酮能帮助动脉血管变得更有弹性，并有效控制高血压患者的血压上升。 看看这些知识，你对降低血压的方法和升高血压的时间有一个大致的了解吗？记得在日常生活中多注意你的身体。