冬天，高血压就爱“闹情绪”，为啥呢？

冬天，高血压就爱“闹情绪”，为啥呢？

医师报循环频道2021-01-05 18:14:04

来源:脑血管视界

这小风儿一吹，血管就容易受刺激，血压也跟着不淡定了，高血压患者又是心脑血管高危人群，这血压总是忽高忽低的，难免让人忧心。

血压忽高忽低为哪般？

临床上，经常有老人说自己的血压忽高忽低。导致血压不稳定主要有以下三个方面原因：

1.是否按时、按量服用降压药。有的老人经常忘了吃药，还有的老人自行加减药量，这些做法都不利于血压的控制。

2.是否有生活方式和情绪波动的干扰。情绪波动、劳累，还有感染感冒，这些都会对血压产生不良的影响，导致血压忽高忽低，波动较大。

3.寻找病理性因素。尤其是对于血压会突然升高到很高水平的，需警惕是否合并有继发性高血压。

如果老年患者既往有高血压，再次出现血压进行性升高，服用降压药3个月以内，反复调整降压药物，仍然出现血压偏高不能控制的情况，建议患者到医院进行高血压病因的筛查。主要筛查在原发性高血压的基础上，是否合并有继发性高血压的因素。

高血压患者更要当心脑卒中！

高血压是脑卒中第一危险因素，脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高有密切的关系。

国内有研究显示：在控制了其他危险因素后，收缩压每升高10毫米汞柱，脑卒中发生的相对危险增加49％，舒张压每升高5毫米汞柱，脑卒中危险增加46％。

高血压会使血管的张力增高，也就是使血管“紧绷”，时间长了，血管壁的弹力纤维就会断裂，引起血管壁的损伤，使血液中的脂质物质容易渗透到血管壁内膜中，这些都会使脑动脉失去弹性，动脉内膜受到损伤，形成动脉硬化。

如果高血压长期控制不佳，血压总是波动，很容易引起脑卒中。因此，防治高血压是预防脑卒中的关键。

血压“维稳”有三招

01、保持良好的情绪

对于血压偏高的人来说，在日常生活中一定要保持良好的情绪。当情绪激动的时候，体内的血压水平会出现明显升高。特别是对于血液粘稠、血管里有斑块的人来说，在情绪激动时，可能会导致血管斑块被冲破，从而导致人体出现血栓。因此，建议高血压患者，在平时要学会调节自己的心情，避免与别人起争执，这样能够更好的稳定体内血压。此外，对于高血压患者来说，要养成定期测量血压的习惯，发现血压出现较大波动后，建议尽早去医院检查。

02、日常饮食要注意

控制好日常盐的摄入，保持排便通畅。高血压患者在日常的饮食中，要注意控制盐的摄入。此外，对于高血压患者来说，在平时还要多吃新鲜的蔬菜水果，来促进体内的肠道蠕动。人便秘，排便时容易出现用力过度的情况，人体血压会升高。平时可以多吃一些芹菜、西兰花、紫甘蓝、生菜等食物，来更好的促进肠道蠕动，预防身体便秘，帮助身体更好的维稳血压。

03、进行适当的运动

运动对血压的稳定性很有帮助。对老年人来说，走路是最简便的方法之一。有高血压、冠心病的患者更能从走路的运动中获益。

温馨提示：当出现血压不稳定的时候，建议患者自我监测，同时到医院就诊并完善检查。

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