专家推荐：颈椎病不用治疗也能好?专家称可以试试这个方法

我们现代人的工作生活节奏都很快，有的人就整天面对手机电脑，长期下来就是会出现我们颈部肌肉的劳损。

颈部肌肉的劳损我们又叫软组织的颈椎病，一般会出现颈部疼痛不适，或是双上肢麻木、头昏头晕，或是有耳鸣、眼胀、心慌、出汗等症状，对于这些症状，一个是要及时的治疗，另外，就是要注意保健，如果你没有时间去做治疗，那么你可以尝试一下颈部的保健操，或许对你的这些症状会有帮助，那么今天，北京德胜门中医院骨科主任任德广就为大家介绍一下颈椎操。

特别提示：这套颈椎操一共有八节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

第一节：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松，做两个8拍。

第二节：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。

第三节：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。

第四节：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次，做两个8拍。

第五节：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手，做两个8拍。

第六节：左右，前后，360度旋转5次，再反向旋转5次。(注意：出现头晕、天旋地转，要停止做此节)

第七节：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颅，头颈向后用力，互相抵制5次。

第八节：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒，做两个8拍。

了解更多骨病资讯，点击微信公众号搜索“骨病健康一点通”，即可关注哦!