日常4点保健措施救不了你的颈椎？可以试试下面几种方法

骨科医生陈怀民研究颈椎病问题

尽管生活中颈椎病患者的数量很多，患者也是深受疾病的影响，但是大家只要做好生活中的各项保健措施并且积极的配合医生进行相应的治疗，很快就会远离疾病的困扰。早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，注意以下几个方面的调节：

不过以上这1、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势 等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

2、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

3、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

4、改变用枕习惯，选择合适的高度和硬度对颈椎都有一定的修复环节作用，而且无论对颈椎病的预防还是治疗都非常重要。

不过以上这些只是轻微颈椎病患者的缓解方法，如果要更严重一些的可以尝试以下几种方法：

1、口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大

2、按摩疗法：对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛，但是对于严重的患者来说仅仅是按摩是不够的，可以在按摩后用上京九佰骨痛，中药药效促进颈部的血液循环，松解神经根及软组织的粘连而达到治疗颈椎病的目的，被评为非物质文化遗产额度中医治疗手段，可见受到了绝对的认可和肯定。而且重要没有副作用，直达病根标本兼治，有效率高达95%可以说对解决颈椎病问题来说不可多得的。也算是广大颈椎病患者的福音和希望。

3、颈椎牵引：这是目前治疗颈椎病的一种常用手段，其制作方法方便简单，是作为辅助疗法的首选。常用颌枕牵引，在坐位进行也可取卧位。坐位为舒适的靠坐，调整姿位，使颈部前倾20一30度，可使颈后缘分开，神经孔增大，对神经根型适用，在椎动脉 型及脊髓型，宜用垂直牵引姿位但俱以病人感觉舒适为准。

4、手术疗法：有人将手术疗法形容成一把双刃剑，这一点也不为过，但其治疗重症颈椎病的疗效还是可以肯定的!对颈椎病诊断明确，神经根压迫症状严重，保守治疗后症状无明显好转者应采取手术治疗，而对于脊髓型颈椎病患者，即主要表现为双下肢走路无力、行走不稳等症状的患者，则应尽早实行手术治疗，以获得良好的恢复效果，因为这类患者的治疗效果与神经压迫时间长短有密切关系。