怀孕后，这种蔬菜不能多吃，想吃也要多注意

文丨悠悠

怀孕后不比之前了，特别是在饮食上，孕妈们就要多注意，一些不利于自身及胎儿健康的食物最好不要吃。今天悠悠讲的就是一种在孕期不能多吃的蔬菜，那就是：土豆，又称地蛋、马铃薯 、洋山芋等。土豆的做法有很多种，很多孕妈都很喜欢吃，不过，为了自身及胎儿的健康，孕期不要多吃，想吃的话也要多注意。

土豆，是营养非常丰富的食物，所含维生素B1的含量也是常食蔬菜的冠军，其所含的蛋白质中有18种人体所需的氨基酸，土豆的做法有很多，老少都很喜欢吃，尤其是酸辣土豆丝，悠悠特别喜欢，相信很多孕妈们也都爱吃。好处这么多的蔬菜，为什么孕期不能多吃呢？吃，是可以吃的，不过别贪多，吃的时候也要多注意。

怀孕后，土豆不要吃太多

孕期，土豆食物不要一次吃太多，因为土豆食物易饱，易有饱腹感，吃太多容易引起肠胃不适。孕期挺着大肚子本身就不方便，若引起肠胃不适，出现胀气的状况，会更不舒服的。

皮肤瘙痒，易过敏的孕妇，不要吃

土豆是感光食物，其感光性在人体内达到一定浓度时，在经过阳光的直射会出现代谢障碍而发生皮炎，如果孕妈皮肤常瘙痒或是易过敏的肤质，最好是不要吃土豆食物。

发芽，久放的土豆不要吃

发芽的土豆，含有一种叫龙葵素的毒素，该毒素多集中在土豆发芽及变绿溃烂的部位，龙葵素进入血液后有溶血的作用，可麻痹呼吸中枢，严重了会危及生命。孕妇若食用了此类土豆，会产生致畸效应，影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，每个人的体质不同，并不是每个人食用后都会出现异常，不过孕妈们还是多注意的好。

除了上面的几条外，还有一点孕妈们要注意，那就是少吃薯片及油炸类土豆食物，此类食物含有较高的油脂糖分盐分，吃多了易出现肥胖，增加妊娠风险。孕妈们，为了自身及胎儿的健康，哪怕是特别想吃，也要有所克制哦。