92%的健康靠自己决定！更年期女性这4种恶习，连医生都救不了你！

医生徐静龙

很多人对于健康并没有清楚地认识，只是简单觉着只要不是大病就不用在意，久而久之大病也会自己着上身！女性到了更年期之后，一般都到45岁之后了，身体机能下降的比较快，各种疾病也会接踵而至！

其实更年期女性常出现的潮热盗汗、失眠、月经紊乱、精神暴躁等问题，只要好好调整也不会出现大问题。关键是更年期并发症，不少女性到了绝经期很容易出现冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病。

俗话说：治得了病，救不了命。医疗对人健康只能起到8%的作用，其他起决定性作用的92%是生活方式等非医学因素！就是说决定健康和寿命的是你的生活习惯，更年期女性如果有这4种恶习，连医生都救不了你！

1、清楚自己的身体状况还不忌口

人到中年，再健康的人多多少少都会有点小毛病，对于更年期女性来说，心血管疾病、高血压等都是比较常见的。即便是轻度的，也要重视起来，在日常生活中也要学会忌口，避免加重病症，更年期女性可以多吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾、城蜜能够有效缓解潮热盗汗等问题，对更年期女性健康有利。

2、知道熬夜有害还不早睡

熬夜伤身这个道理，相信大部分人心里都清楚，但能做到早睡早起的人又太少了。更年期女性即便是不主动熬夜，有些也会尝到失眠的痛苦，这些痛苦会导致更年期女性快速衰老、精神萎靡等等，因此晚上睡觉前做一些有利于睡眠的事情，比如泡脚、听轻音乐等等。

3、明白坏情绪的危害，但控制不了

很多人都知道坏情绪对身体有害，但要改变很难，尤其是更年期女性，很难控制自己的负面情绪。医生认为，癌症喜欢找女人，越是对自己要求高、压力大、负面情绪多的女性，越容易得癌症！更年期女性前期就要尽量控制自己的情绪，也不要憋着，多和家人交流沟通，多倾诉！

4、不了解药物副作用就擅用

很多更年期女性为延缓绝经年龄，会擅自使用激素替代疗法，但对激素替代疗法的副作用并不十分了解。不了解药物副作用就擅自使用，可以说是非常危险的行为了，激素替代疗法副作用比较大，有致癌的可能，不建议一般症状的更年期女性使用。

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