颈椎病的最好3种运动

电脑的普及是颈椎病普及的重要原因，而颈椎病患者除了要养成良好的生活习惯久，还可以通过运动的方式来使病情得到缓解。那么，怎么运动治疗颈椎病呢?

一、打羽毛球：在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动。这样可以使颈椎病患者的颈部起到放松且活动。

二、练习瑜伽：瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

三、骑自行车：自行车是一个非常便利的代步工具，骑自行车的时候可以很好的锻炼肌肉耐受性。骑自行车的姿势是身子向前倾，头颈向上扬起，可以很好的放松颈椎和脊椎。

大家由于工作和学习的需要，大多都是驼着背和弯着腰，很容易造成肌肉僵硬，或者是脊椎不舒服。骑自行车可以帮助大家拉松韧带松弛，肌肉可以很好的缓解颈椎病，而且也不会影响到脊椎，让脊椎过度劳累，或者是受到挤压。