成都康华:颈椎嘎嘎响是怎么回事?

文 / 医学之路
2018-03-20 20:17

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉。而且,一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。脖子怎么会一转就响?如何解决脖子响的问题,当你明白了其中的道理,你就知道如何解决了。下面一块来听听成都康华医院的疼痛科专家来为大家说说:


一、脖子为什么一转就响?

大家注意一个现象,小孩子,身体是软的,绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这个时候,我们就会说,唉!上了岁数了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其实就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。

我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有椎间盘,椎间盘到底有什么作用呢?椎间盘这个东西,里面80%是水,越是年轻人,里面的水分含量就越高,等人老了,水分减少了,椎间盘就会收缩。所以,人老了身体就会抽搐,就是这个道理,其实这里的水分,指的就是血液。椎间盘的主要作用就是缓冲,比如我们跳起来下落的时候,地面会对人产生一个反作用力,如果没有椎间盘,脊骨之间就会冲撞,硬碰硬,出现这种情况的后果大家可想而知,人怎么会受得了呢?另外,我们身体弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们的骨头之间在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理,我们就不难理解我们的脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。

给大家举一个例子方便大家理解。很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了,会感觉怎么样?一定是骑着费劲,一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是,而这种响动,有点类似我们的脖子响,只不过,自行车轴转动靠的是油,而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候,我们的骨关节之间的椎间盘,没有充足的气血供应,会形成干磨的情况,响动也就成自然了。


二、骨关节为何会病变?

为什么骨关节、特别是颈、腰椎更容易发生病变呢?其原因有很多种,主要有四种!

1、生理结构

我们注意一个现象,就是我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成一种有力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群,如果这些组织出问题,就会导致我们的颈、腰椎出问题。

2、工作姿势

当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们察觉的时候,就已经晚了。它造成的后果就是,我们颈、腰椎周围的韧带得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘会突出,挤压周围的组织神经,我们的颈、腰椎病就形成了。

3、工作环境

如果我们工作环境的寒和湿比较严重。比如;我们在地下室工作、在空调底下工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内,特别是对于那些本来气血就不够通畅的肌肉和韧带,形成了潜在的影响,加重了我们病变部位的病情。


4、过食碳酸饮料

碳酸饮料会导致体内脱钙,久而久之,我们的骨头会变得非常的疏松,那个时候就不单是骨头响的问题了,而且,还很容易导致骨折。这种情况在西方的老年社会非常普遍。

因此,颈、腰椎部位易发病的原因,有生理结构的,有我们工作习惯、工作环境的和饮食的原因,总之,这些都是现代生活方式病变的体现。


三、如何解决一转就响?

其实,单单是脖子响还好,如果你的膝关节再响,麻烦可就大了。你将手放在膝盖上,然后将脚离地,前后摆动小腿,如果当你感觉膝关节里也有响动,那么,就可以肯定地说,你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉,那好,你试试小孩的膝盖,再试试老年人的膝盖,对比一下,你就会有正确的感觉了。

为什么说膝盖响问题就严重了呢?因为在中医里,膝为筋之府,而肝是主筋的,同时,肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候,才会导致上述情况的发生。肝肾同源,干血亏,必然也是肾虚。这种人如果下楼梯、下山,当膝关节受力,需要大量血液供应的时候,而血液却供应不足,就会感觉膝盖两侧痛,尤其室外侧。

病现于四肢五官,病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了,请大家谨记以下几点:

第一:多多活动

尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二:远离空调

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

第三:杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此,很难被人们重视。

第四:补充营养

这里提到的营养,主要是指营养补充食品。(包括钙、维生素等)

第五:打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是穴位按摩,疏通经络。一天做一次即可,重点小肠经和膀胱经,如后溪,腕骨,昆仑,风池,合谷。再结合气海,足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

第六:枕一个合适的枕头

枕头、枕头,枕的是头,其实这是不对的。从严格意义上讲,我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。因为枕头时颈椎是悬空的,睡熟后,负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了,久而久之,颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲,从而引起相应的椎间关节错位,若是刺激到了椎动脉和脊神经,就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。所以,我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕,放在颈部下面,以保持颈椎正常的生理曲度。

我们传统上往睡枕里填加荞麦壳,这是不错的选择。此外,填充决明子、野菊花等中草药也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好,弹性也适中,还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差、支撑性差的问题,最好不要选用。