成都康华：颈椎嘎嘎响是怎么回事？

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉。而且，一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子怎么会一转就响？如何解决脖子响的问题，当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。下面一块来听听成都康华医院的疼痛科专家来为大家说说：

一、脖子为什么一转就响?

大家注意一个现象，小孩子，身体是软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉！上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。

我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘，椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%是水，越是年轻人，里面的水分含量就越高，等人老了，水分减少了，椎间盘就会收缩。所以，人老了身体就会抽搐，就是这个道理，其实这里的水分，指的就是血液。椎间盘的主要作用就是缓冲，比如我们跳起来下落的时候，地面会对人产生一个反作用力，如果没有椎间盘，脊骨之间就会冲撞，硬碰硬，出现这种情况的后果大家可想而知，人怎么会受得了呢？另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们的骨头之间在运动的时候不会受损。

既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。

给大家举一个例子方便大家理解。很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样?一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

二、骨关节为何会病变?

为什么骨关节、特别是颈、腰椎更容易发生病变呢？其原因有很多种，主要有四种！

1、生理结构

我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成一种有力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群，如果这些组织出问题，就会导致我们的颈、腰椎出问题。

2、工作姿势

当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们察觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈、腰椎周围的韧带得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈、腰椎病就形成了。

3、工作环境

如果我们工作环境的寒和湿比较严重。比如；我们在地下室工作、在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些本来气血就不够通畅的肌肉和韧带，形成了潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。

4、过食碳酸饮料

碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们的骨头会变得非常的疏松，那个时候就不单是骨头响的问题了，而且，还很容易导致骨折。这种情况在西方的老年社会非常普遍。

因此，颈、腰椎部位易发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯、工作环境的和饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病变的体现。

三、如何解决一转就响?

其实，单单是脖子响还好，如果你的膝关节再响，麻烦可就大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么，就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩的膝盖，再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。

为什么说膝盖响问题就严重了呢？因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，同时，肝又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，干血亏，必然也是肾虚。这种人如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量血液供应的时候，而血液却供应不足，就会感觉膝盖两侧痛，尤其室外侧。

病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚了，请大家谨记以下几点：

第一：多多活动

尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二：远离空调

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

第三：杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此，很难被人们重视。

第四：补充营养

这里提到的营养，主要是指营养补充食品。（包括钙、维生素等）

第五：打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是穴位按摩，疏通经络。一天做一次即可，重点小肠经和膀胱经，如后溪，腕骨，昆仑，风池，合谷。再结合气海，足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

第六：枕一个合适的枕头

枕头、枕头，枕的是头，其实这是不对的。从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。所以，我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。

我们传统上往睡枕里填加荞麦壳，这是不错的选择。此外，填充决明子、野菊花等中草药也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差、支撑性差的问题，最好不要选用。