面对颈椎病，你知道应该怎样缓解疼痛焦虑吗？

颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

如今这个社会，说自己颈椎没有一点问题，似乎都不好意思说自己是个努力工作的人，是一个适应这个蓬勃发展时代的优秀公民。是的，我们被这个社会劫持了，不用手机，不用电脑，不开车，似乎就远离这个时代了。

但当今，颈椎病的发病率每年都在逐渐攀升，那些整日手机不离手不离眼的群体，不仅得近视眼的机率较高，也更容易患上颈椎病。

有的人对颈椎病了解不多导致不够重视其危害性。颈椎病主要是椎动脉压迫所致，如果在高处作业、河边行走、开车途中、机器操作时突然晕倒，就会带来很严重的后果。

其实除了手机党，办公室白领、学生党、睡姿不正确者都是颈椎病的高危人群。专家强调：“人的颈椎像体内其他器官一样，会随着服务期限增加不断老化，而颈椎病地发生发展，往往有一个较长地过程，极易为人们忽视。”

如今年轻白领上班时对着电脑干活，下班后又忙着上网打游戏、聊天放松，如此长时间地迫使身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。因此需要特别注意预防颈椎病以及及早地治疗颈椎病。

颈椎病的日常生活护理：

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。

早上漱口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为了避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。

简单艾灸6个穴位，颈椎病说走就走

一、艾灸大椎穴

该穴位于第7颈椎棘突下凹陷处，低下头，颈背部有一个高突的骨节，此为第七颈椎，其下就是大椎穴。

艾灸大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。

二、艾灸肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。

如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。

三、艾灸天柱穴

位置：天柱穴在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，约当后发际正中旁开1.3寸（后发际正中旁开约2厘米左右）即是此穴。

艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。

四、艾灸后溪穴

位置：后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。

艾灸后溪穴和天柱穴是治疗颈肩问题的绝配。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

五、艾灸合谷穴

位置：食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。合谷穴是大肠经的原穴，艾灸合谷穴可以调理周身之气。

六、艾灸外关穴

位置：位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对。即：当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。

生活中的一些看低头玩手机的习惯或许难改，办公环境或许难更换，但至少我们自己可以改变对待颈椎病的方法，用几柱艾做做艾灸能让你受益不少。