了解痛风：痛在”关节“，伤在”肾“，教你四步止痛，五步养好肾！
“没想到痛风后果这么严重，连肾都出问题了”，这句话出自于一名患了痛风8年的老伯，这8年，他不疼就不治，疼了就吃点药，结果如今浑身疼痛，查出痛风性肾病。
痛风可能会导致出现肾脏损害。
据统计，痛风病人20％～25％有尿酸性肾病，而经尸检证实，有肾脏病变者几乎为100％。
主要包括以下三种肾脏病变：
一、急性梗阻性肾病见于血尿酸和尿中尿酸明显升高，那是由于大量尿酸结晶广泛性梗阻肾小管所致。
痛风常并有高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病及2型糖尿病。
在年长者痛风死亡原因中，心血管因素远超过肾功能不全。但痛风与心血管疾病之间并无直接因果联系，只是两者均与肥胖、饮食因素有关系。
持续性高尿酸血症，20％在临床上有肾病变表现，经过数年或更长时间可先后出现肾小管和肾小球受损，少部分发展至尿毒症。
尿酸盐肾病的发生率仅次于痛风性关节损害，并且与病程和治疗有密切关系。
研究表明，尿酸盐肾病与痛风性关节炎的严重程度无关，即轻度的关节炎病人也可有肾病变，而严重的关节炎病人不一定有肾脏异常。
早期有轻度单侧或双侧腰痛，嗣后出现轻度浮肿和中度血压升高。尿呈酸性，有间歇或持续蛋白尿，一般不超过++。几乎均有肾小管浓缩功能下降，出现夜尿、多尿、尿相对密度偏低。约5—10年后肾病加重，进而发展为尿毒症，约17％—25％死于肾功能衰竭。
痛风病人的尿呈酸性，因而尿中尿酸浓度增加，较小的结石随尿排出，但常无感觉，尿沉淀物中可见细小褐色砂粒；
较大的结石可梗阻输尿管而引起血尿及肾绞痛，因尿流不畅继发感染成为肾盂肾炎；
巨大结石可造成肾盂肾盏变形、肾盂积水。
单纯尿酸结石X线上不显影，当尿酸钠并有钙盐时X线上可见结石阴影。
四步止痛：
第一步：热敷关节处当关节炎发作的时候，我们可以使用热毛巾热敷的方法。
每一次热敷时间不可以过短，应该控制在20分钟内，可以多换几次热毛巾。
如此就能够有效保持毛巾的热度，也可以帮助痛风患者去除疼痛。
第二步：热水泡泡脚在休息前，患者要养成用热水泡脚的好习惯，不仅能促进自身血液的循环，而且能使尿酸融化，排除体外，对于痛风的治疗和缓解很有帮助。
在痛风急性发作期间，应抬高患肢，让患部休息。
即使是床单或毛毯的压迫均能引起痛风关节的疼痛，在床上休息的时候可将痛风的脚放在硬纸盒里或塑料洗衣用的篮子。
第四步：吃点止痛药痛风患者如果疼的实在受不了，必须用非甾体镇痛药，如可用双氯芬酸钠，不可能激素和水杨酸止痛，不然加重病情。提醒、需遵循医嘱，忌擅自服用。
五步养好肾：
第一步，饮食养肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
第二步，保暖养肾足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
第四步，睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。