颈椎最害怕的几件事，得注意，再不注意就晚了！！！

骨科专家李医师

白领一族因工作的原因，不幸成为颈椎病的偏爱人群。下面有颈椎病的10个级别，大家可以对号入座，看看自己属于哪个级别，如果严重了，请尽快就医。

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）

如果还过颈椎病还不算严重，那我们在日常生活中多加防范还是有可能康复的。那该如何调理是最好的呢？

1、多多活动。天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、不要让颈部受凉．尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3、杜绝碳酸饮料，减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4、药物理疗，在颈椎病期间，在轻微锻炼的同时，配上药物治疗，效果会更加明显。西方药物一般是治标不治本，通常无法达到预期目标。而中国的中草药配方历史悠久，使用适当会对颈椎病有非常好的治疗作用，在这里推荐大家可以尝试使用一种由多种中草药制成的非物质文化遗产萬络佰骨通，正是因为其悠久的历史，被评为安阳非物质文化遗产。其可作为中药内服的辅助治疗，药物在患处外敷，通过发热效应改善局部血液循环或止痛，有效率高达九成，手机可轻松找到。

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，因此颈椎病患者应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。

蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。另外，如果颈椎病属于湿热阻滞经络者，应该多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜，如果属于寒湿阻滞经络者，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。