只要一套简单的动作就能治好颈椎病？小心弄巧成拙！

“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。”近日，一篇名为“一句话治好颈椎病”的短文在微信、健康类网站上疯传。文中称，只要一套简单的动作，一个月后“基本告别颈椎病”。对于饱受颈椎问题之苦的上班族而言，此等好事确实令人心动。

然而，拍肩挥臂一番，当真就有如此强大疗效？专家认为，“一句话”的流行体现了患者在治疗颈椎病时易入的两大误区：一是只看症状不问病因；二是希望通过单一手段一劳永逸。若患者未辨病情而轻信践行，恐耽搁治疗，于健康不利。

颈椎病锻炼需专业指导

“这套动作实际上是全身锻炼，对于轻度颈椎病患者而言有一定效果。”上海中医药大学附属岳阳医院推拿科主任医师孙武权告诉记者，“一句话”的这套动作仅能在颈部肌肉酸胀时起拉伸缓解作用，促进局部血液循环。

这套动作对那些已有头晕手麻症状的患者而言，不仅疗效轻微，其中的一些动作若不谨慎进行，反而有害。孙武权解释，以其中的“去看戏”，即“伸脖子”这一动作为例，对颈椎的稳定性有一定程度的考验，如果患者的颈椎弧度已从正常的前突变为了后突，再做“前伸”就不合适了。

就算是轻度患者，最好也能在专业指导下循序渐进地进行锻炼。“‘拍到七十七’只是一个中医里的虚数，并非所有人都能一开始就适应这样的强度。”孙武权说。至于深呼吸、下蹲等动作，“按摩内脏、改善血液循环的功能是有的，但说能消除头疼头晕等症状，就太夸张了”。

凭感觉治疗会弄巧成拙

同样是头晕，有些是颈椎病引起，有些则是高血压，甚至可能是颅内肿瘤；而在由颈椎引发的头晕中，又可分为椎动脉型和交感神经型——疾病症状类似，但病因不同，治疗方式也会因人而异。孙武权说，尤其对颈椎病病患而言，仅凭感觉进行治疗，可能会弄巧成拙。

“许多人颈椎一不舒服，就去按摩，其实很危险。”他告诉记者，专业医师在推拿前一定会先拍片确诊，他遇上过许多情况严重的病人，包括患颈椎肿瘤的，“如果不问病因，直接‘下手’，后果堪虞”。

保持健康体姿至关重要

孙武权认为，一些健康流言本身危害倒不大，但病患若因迷信其疗效，不前往医院就诊，无疑会耽误病情。“很多人的颈椎病到了骨质增生、颈椎突出的地步，就应当及时寻求专业治疗，依靠锻炼解决不了问题。”

事实上，颈椎病的发生，日常行为习惯因素占了大半。长时间不间断地低头工作令颈椎病低龄化。“在治疗过程中，锻炼只起到三分之一的作用，另外三分之二要靠坚持健康的身体姿势、养成良好的生活习惯。”孙武权解释，“每天一边锻炼，一边低着头打字吹冷空调，这样做一年，也不可能‘告别颈椎病’。”在专家眼中，疾病的“治愈”是有时间限度的，就颈椎病而言，在阶段性的治疗结束后，更需要通过各类措施等来保持治疗效果，何谈一劳永逸“治好”呢？

文：黄纯一

编辑制作：钱家跃