低头族注意！头弯30度=颈椎扛18公斤压迫气管还会偏头痛

▲随着头的前倾角度增加，颈椎受到的压力也增加。

咀嚼时，头会自然往前倾，是为了让眼睛看到食物，能确实将食物放入口内。咀嚼动作进行时，牙齿是上下分开再咬合，重复进行动作，下颚位置会稍微往前。然而近年3C装置已成为人们生活中密不可分的一部分，许多人目不转睛地盯着手中的手机或平板电脑，成了「低头族」。

低头看萤幕时，头部会更往前倾，过度弯曲的颈椎将枕骨前侧往上过度顶上，进而造成下颚骨被迫过度后移；这时候的上下牙齿紧咬，长久下来，不仅需要肩、颈、腰、背部更多肌肉帮忙拉住前倾的头，身体姿势也更加异常：颈椎习惯前弯，下颚自然后缩，咽喉气道更容易受到压迫，心肺功能负担因而加重，势必影响健康。

▲颈椎习惯前弯，下颚自然后缩，咽喉气道更容易受到压迫。

此外，低头族的颈动脉鞘直接受到压迫，往头部输送血液的颈动脉与将头部血液往下输送的内颈静脉都会受到挤压。头部血液供应变差，脑部容易缺少氧气与养分，影响脑功能，同时缺血性偏头痛机会也增高。血液回流不理想，则可能使脑压增加，不仅头昏脑胀，容易躁动，甚至容易在头部血管通透性较好的鼻黏膜或扁桃腺出现肿胀。

成为低头族或是弯腰驼背，不仅增加对颈椎的压迫，受到影响的还有位在颈椎前方两侧的颈动脉鞘。里面包含与头部血液循环关系密切的颈动脉与静脉，还有深深影响器官功能的第十对脑神经：迷走神经。

迷走神经是大脑控管器官功能的重要自律神经系统，舒缓颈椎压迫，等于让迷走神经功能正常。如果颈动脉鞘受到压迫，迷走神经控管脏器的功能就会受到负面影响，不可不慎。