低头玩手机=头顶50斤？你可能正在“谋杀”你的颈椎！

不知道从什么时候开始，很多人似乎都得了一种病，叫做“一离开手机就会死”。

下至几岁的孩子，上至50多岁的老年人，吃饭低头玩手机、走路低头玩手机，只要有时间，我们的动作永远定格在“低头玩手机”！

▲开会时

▲军训时

▲聚餐时

▲地铁上

虽然没提经常会报道《低头玩手机，患上XXX病》的文章，我们的家人也总会抱怨“你怎么一天到晚就是手机手机”，但是文章看过之后，抱怨听过之后，我们还是控制不住的玩起来手机！

低头久了，你的颈椎还好吗？

低头久了，你有没有觉得脖子不舒服？

“欧洲脊柱协会声明称：一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

当你低头15度的时候，需要承受12公斤的重量；

当你低头30度的时候，需要承受18公斤的重量；

当你低头45度的时候，需要承受22公斤的重量；

图片来自“丁香医生”

低头族最直接的危害就是引发颈椎病。

长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。

据报道，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。

颈椎病有多可怕？

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二。

在我国，颈椎病有2亿多患者。近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路跌至39岁，颈椎病越来越低龄化。

颈椎病只会危害到颈椎吗？答案是“不”！

除了脖子酸痛，让你怎么躺都不舒服以外，还会引起吞咽障碍、视力障碍、颈心综合症、高血压颈椎病、胸部疼痛，严重的还会引起下肢瘫痪等！

很多人看到这里觉得不可思议！是的，严重的颈椎病最初看起来像是得了脑梗，四肢开始不听使唤，走路先是无力，后来走路摇摆不定、双手发麻，可能很多人以为是患上了脑梗，其实是颈椎间盘突出，压迫神经和脊髓，导致感知障碍所引起的。

不仅如此，严重的颈椎患者还可能导致中风，中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。

还可能会失眠，神经衰弱，经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发！

生理弯曲消失，不是靠休息就能缓过来

一旦造成了颈椎曲度变直或者弯弓，很多人以为只要休息就行了。是的，有些是可以通过锻炼恢复，但是有些却不能！

很多人会说，那我躺着玩手机呢？

躺着看要比坐着低头看手机稍微强一些，但是时间长了依然会让肌肉疲劳、僵硬，而且两只手臂总举着手机时间长了也会酸痛，对眼睛也有伤害，也并不建议。

我们的生活已经离不开了手机，但是我们却能做好预防准备，和有效的治疗！

今天我们为大家准备一堂专门针对颈椎腰腿疼痛的课程，我们请到了云南省第三人民医院疼痛科主任马永医生：

马永，从事慢性疼痛诊疗工作20余年，有着丰富的临床经验，获2008年-2009年度云南省第三人民医院“十大服务明星称号”、2016年获“全国人文医师称号”。

本次课程免费，可以直接点击收听！如想听更多课程，可以找微脉健康助手（weimaijiankang）

曾经有个病人因为颈椎酸痛，就跑去做推拿按摩，结果反而导致椎间盘破裂，髓核突出压迫神经，回到家四肢就不能动了。

再不了解自己病情的情况下，千万不要随意治疗。

尤其是最近，刚刚经历了大暴雪，颈部肌肉受寒冷刺激后出现保护性收缩，张力增高，导致神经、血管受压，会增加颈椎病的发病危险。如果身体不舒服怎么办？记得可用微脉在线问医生!