教你一招，远离颈椎病

学生党学习任务重，上班族工作量大，手机党游戏追剧停不下来...

颈背酸疼，麻木，扭转不灵，经常性落枕，头晕头痛，上肢疼痛？

你是不是离颈椎病越来越近了？

什么是颈椎病？

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

注意！虽说多发生于中老年人，但是近几年来，越来越呈现出年轻化趋势。

高危人群

1.长时间低头看书、坐办公室人员：长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。

2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出，椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。

3.不良姿势：如躺在床上追剧,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

4.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管也是发病基础。

主要症状

颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊心动过速及吞咽困难。

说到这里，大家不要慌，北京市东城中医医院可以预约贴三九穴位贴敷了，颈椎病患者们可以来试一下。

何为三九穴位贴敷？

“三九穴位贴敷”也叫天灸，是一种中医特色的外治法，一种穴位贴药疗法，即在“三九”里每“九”的7天里，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体不同穴位上，几个小时后取下，以达到增强抵抗力、防病治病的目的。“三九”即为二十四节气“冬至”后的三个九天，在节令上为“大寒”，是一年中最冷的日子。

“三九穴位贴敷”指在每年三九天用中药外敷特定的穴位，已达到祛除和预防疾病的一种中医传统外治疗法。冬季用药物敷贴穴位不仅能巩固夏日“三伏穴位贴敷”的效果，控制疾病的发作，达到冬夏皆治，而且还可以扶正祛邪、温通经络、散寒除湿，调整人体阴阳平衡的功效。

贴敷注意事项：

1、贴敷期间，如起水疱，应注意保护创面，避免感染，必要时要去医院就诊。

2、贴敷期间，忌食生冷、辛辣、煎炸，海鲜等刺激性食物。

3、贴敷当日不洗冷水澡、游泳或进行剧烈活动。

颈椎病患者日常生活中需注意

1、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5、劳动或走路时要避免外伤，避免跌倒。

供稿：北京东城中医医院