这4个害人不浅的健身谣言，别再信了！

网络让每个人都有了发声的机会，不可避免的一些胡编乱造的谎言也渐渐的流传开来。今天我们就来盘点一下4个健身谣言。

1.健身秃头

健身会秃头吗？会，但是看人。健身会刺激你的雄性激素分泌。有的人携带的基因让他的头皮对激素敏感，导致他的毛囊萎缩，脱发。所以如果你没有脱发的症状，那你就放心健身吧。

2.蛋白粉有激素

蛋白粉只是补充蛋白质的补剂，只是给你肌肉生长恢复提供原料，并没有什么激素。

3.深蹲时膝盖不过脚尖

不知道什么时候开始，很多人都觉得深蹲的时候膝盖过了脚尖会对膝盖造成损伤。但事实上，动作标准的情况下，你的脚尖过不过膝盖完全看你的脚大不大。

4.肌肉酸痛才有效果

肌肉酸痛不等于有效果，肌肉酸痛只能说明你锻炼的时候离心运动较多。

希望大家以后在看到各种消息以后能够独立思考，不要再被这些谣言左右。特别是健身谣言还可能会让你受伤。